Открытый тост с тунцом и свёклой с чаем с молоком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 235 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
430 kcal
22% DV
Всего жиров
18.0g
28% DV
Мононенасыщенные жиры9.5g
Полиненасыщенные жиры3.1g
Насыщенные жиры5.2g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов
42.0g
14% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал32.0g
Сахара5.0g
Белок
20.0g
40% DV
Животный белок13.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок5.0g
О блюде
Небольшая порция открытого тоста с салатом из тунца и ломтиками свёклы, подаётся с чаем с молоком. Умеренное содержание белка, углеводов и жиров, а хлеб и свёкла добавляют немного клетчатки.
Ингредиенты
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 32.0mg | 6% | |
| Витамин A | 45.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Витамин C | 4.2mg | 5% | |
| Витамин D | 0.6mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Витамин K | 9.0mcg | 8% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 95.0mg | 10% | |
| Медь | 140.0mcg | 16% | |
| Железо | 2.4mg | 13% | |
| Магний | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калий | 290.0mg | 6% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
Сбалансированная