金枪鱼甜菜开放式吐司配奶茶
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营养成分表
每份 235 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
430 kcal
22% DV
总脂肪
18.0g
28% DV
单不饱和脂肪9.5g
多不饱和脂肪3.1g
饱和脂肪5.2g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
42.0g
14% DV
膳食纤维5.0g
淀粉32.0g
糖5.0g
蛋白质
20.0g
40% DV
动物蛋白13.0g
混合/加工蛋白2.0g
植物蛋白5.0g
关于
这是一份小份开放式吐司，上面铺有金枪鱼沙拉和甜菜片，搭配奶茶食用。每份提供适中的蛋白质、碳水和脂肪，面包与甜菜还能带来一些膳食纤维。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 32.0mg | 6% | |
| 维生素A | 45.0mcg | 5% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 0.7mcg | 29% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 17% | |
| 烟酸 | 3.8mg | 24% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 11% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 11% | |
| 生物素 | 4.5mcg | 15% | |
| 叶酸 | 48.0mcg | 12% | |
| 维生素C | 4.2mg | 5% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.4mg | 9% | |
| 维生素K | 9.0mcg | 8% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 95.0mg | 10% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.4mg | 13% | |
| 镁 | 32.0mg | 8% | |
| 磷 | 210.0mg | 30% | |
| 钾 | 290.0mg | 6% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 1.8mg | 16% |
均衡饮食