Oop tuna- en beetroosterbrood met melktee
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 235 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
430 kcal
22% DV
Totale vet
18.0g
28% DV
Mono-onversadigde vet9.5g
Poli-onversadigde vet3.1g
Versadigde vet5.2g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
42.0g
14% DV
Vesel5.0g
Stysel32.0g
Suikers5.0g
Proteïen
20.0g
40% DV
Dierlike proteïen13.0g
Gemengde / verwerkte proteïen2.0g
Plantaardige proteïen5.0g
Oor
’n Klein porsie oop roosterbrood met tunaslaai en skywe beet, bedien met melktee. Dit bied matige proteïen, koolhidrate en vet, met ’n bietjie vesel uit die brood en beet.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 32.0mg | 6% | |
| Vitamien A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamien B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasien (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotien (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folaat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamien C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamien D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamien E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamien K | 9.0mcg | 8% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| Yster | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
Gebalanseerd