brood
Brood is ’n stapelgraankos met 265 kalorieë per 100 g en folaat (B9), en dit werk goed vir toebroodjies en roosterbrood.
Oor
Brood is ’n stapelgebakte kos wat van meel, water en gewoonlik gis of ’n ander rysmiddel gemaak word. Dit het ’n sagte, effens hartige smaak en word algemeen vir toebroodjies, roosterbrood en as bygereg saam met maaltye gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
265 kcal
13% DV
Totale vet
3.2g
5% DV
Vitamien D0.7g
Vitamien K0.7g
Tiamien (B1)1.4g
Totale koolhidrate
49.0g
16% DV
Folaat (B9)2.7g
Vitamien B125.0g
Biotien (B7)40.3g
Proteïen
9.0g
18% DV
Plantproteïen9.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.6mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Niasien (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Tiamien (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamien K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 144.0mg | 14% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Resepte met brood (76)
Japannese styl eier- en beesvleis-toebroodjie sonder kors op witbrood
430 kcal
Korslose eiertoebroodjie op witbrood
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Knoffel-kruie-broodskywe
230 kcal
Sweedse frikkadelbord met kapokaartappels, komkommer en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Knoffel-kruie-broodskywe
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Oop rogbroodtoebroodjie met ham, kaas, komkommer en blaargroente
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Trio van mezze met warm witbrood
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Sweedse frikkadelle met kapokaartappels, roomsous en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa-crispbrood met ysbergslaai en rooi brandrissie
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception met suurdeegbrood, heuningkoek en sitruskoktail
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Oesbak met geskroeide hoender, salm, lensies en geroosterde wortelgroente
1250 kcal
Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Gepaneerde varkenskotelet met gestoomde witrys en ertjies sonder botter
465 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en geroosterde pampoenpitte
337 kcal
Gepaneerde hoenderkotelet met witrys en gebotterde ertjies
690 kcal
Pangebraaide gepaneerde kotelet met witrys en gebotterde groenertjies
690 kcal
Hoenderschnitzel met basmatirys, ertjies en suurlemoen
760 kcal
Klassieke gepaneerde varkenskotelet
470 kcal
Sweedse frikkadelle met botterige aartappelpuree, lingonbessiekonfyt en pansous
760 kcal
Steak-friet met bros beesvleisfrikkadelle en tamatiesous
860 kcal
Skyfies met bees- en varkvleisfrikkadelle
760 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en pampoenpitte
345 kcal
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal
Skyfies met gebraaide frikkadelle
760 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
760 kcal
Skyfies met frikkadelle
760 kcal
Frikkadel- en skyfie-bord
820 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
920 kcal
Skyfies met frikkadelle en tamatiesous
920 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
860 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
760 kcal
Skyfies met frikkadelle en tamatiesous
980 kcal
Bees- en aartappelkoekies
890 kcal
Garnale-slaaitoebroodjie
420 kcal
Sagte kaassmeer op bros witbrood
315 kcal
Toebroodjie met kruieroomkaas
255 kcal
Hoendergyros met skyfies
1080 kcal
Hoender-gyro-pita met skyfies
1120 kcal
Hoender-gyro-pita met skyfies
760 kcal
Hoender- en aartappel-pita wrap
980 kcal
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal
Avokado-roosterbrood met roket en kersietamaties
335 kcal
Avokado-roosterbrood
355 kcal
Avokado-roosterbrood met tamatie, roket en pampoenpitte
255 kcal
Varkgyros-pita
680 kcal
Social
What people on Instagram say.