Bánh mì nướng ngỏ mặt cá ngừ và củ dền kèm trà sữa
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 235g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
430 kcal
22% DV
Tổng chất béo
18.0g
28% DV
Chất béo không bão hòa đơn9.5g
Chất béo không bão hòa đa3.1g
Chất béo bão hòa5.2g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate
42.0g
14% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột32.0g
Đường5.0g
Protein
20.0g
40% DV
Protein động vật13.0g
Protein hỗn hợp / chế biến2.0g
Protein thực vật5.0g
Giới thiệu
Một phần nhỏ bánh mì nướng ngỏ mặt phủ salad cá ngừ và lát củ dền, dùng kèm trà sữa. Món ăn có lượng protein, carb và chất béo ở mức vừa phải, đồng thời bổ sung chút chất xơ từ bánh mì và củ dền.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B3 | 3.8mg | 24% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 4.5mcg | 15% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 95.0mg | 10% | |
| Đồng | 140.0mcg | 16% | |
| Sắt | 2.4mg | 13% | |
| Magiê | 32.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 210.0mg | 30% | |
| Kali | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 420.0mg | 18% | |
| Kẽm | 1.8mg | 16% |
Cân bằng