Lahtine tuunikala-peedivõileib piimateega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (235 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
430 kcal
22% DV
Rasvad kokku
18.0g
28% DV
monoküllastumata rasvhapped9.5g
polüküllastumata rasvhapped3.1g
küllastunud rasvhapped5.2g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
42.0g
14% DV
kiudained5.0g
tärklis32.0g
suhkrud5.0g
Valk
20.0g
40% DV
loomne valk13.0g
segatud / töödeldud valk2.0g
taimne valk5.0g
Teave
Väike lahtine võileib tuunikalasalati ja peediviiludega, kõrvale piimatee. Sisaldab mõõdukalt valku, süsivesikuid ja rasva ning veidi kiudaineid leivast ja peedist.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 32.0mg | 6% | |
| A-vitamiin | 45.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiin | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 3.8mg | 24% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 11% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 4.5mcg | 15% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 48.0mcg | 12% | |
| C-vitamiin | 4.2mg | 5% | |
| D-vitamiin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiin | 9.0mcg | 8% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 95.0mg | 10% | |
| vask | 140.0mcg | 16% | |
| raud | 2.4mg | 13% | |
| magneesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfor | 210.0mg | 30% | |
| kaalium | 290.0mg | 6% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 420.0mg | 18% | |
| tsink | 1.8mg | 16% |
Tasakaalustatud