lihapall
Lihapall on maitsestatud hakkliharoog. See annab 250 kcal 100 g kohta ja paistab silma koliini sisalduse poolest.
Teave
Lihapallid on väikesed ümarad portsjonid hakklihast, mis on segatud maitseainete ning sageli ka riivsaia või munaga, seejärel küpsetatud, praetud või hautatud. Need on soolased ja mahlased ning levinud pastaroogades, suppides, võileibades ja suupistetena.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
250 kcal
13% DV
Rasvad kokku
17.0g
26% DV
D-vitamiin6.0g
K-vitamiin7.0g
tiamiin (B1-vitamiin)2.0g
Süsivesikud kokku
8.0g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)0.5g
B12-vitamiin1.0g
biotiin (B7-vitamiin)6.5g
Valk
17.0g
34% DV
Loomne valk17.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 55.0mg | 10% | |
| A-vitamiin | 20.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 1.1mcg | 46% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 3.8mg | 24% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 15% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 1.0mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 25.0mg | 3% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 20.0mg | 5% | |
| fosfor | 160.0mg | 23% | |
| kaalium | 280.0mg | 6% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 450.0mg | 20% | |
| tsink | 2.8mg | 25% |
Retseptid koostisosaga lihapall (7)
Lihapallid ja paprika kreemjas sibulakastmes
610 kcal
Köttbullsmacka peediga
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Lahtine tuunikala-peedivõileib piimateega
430 kcal
Rootsi lihapallid koorekastmega
420 kcal
Rigatoni lihapallide ja tomatikastmega
760 kcal
Penne pasta lihapallide ja tomatikastmega
760 kcal