میٹ بال
میٹ بال قیمہ اور مصالحوں سے بنی گول ڈش ہے۔ 100 گرام میں 250 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ کولین کے لیے نمایاں ہے۔
متعلق
میٹ بال قیمے کے چھوٹے، گول حصے ہوتے ہیں جنہیں مصالحوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور اکثر ان میں بریڈ کرمز یا انڈا بھی شامل کیا جاتا ہے، پھر انہیں بیک، فرائی یا ہلکی آنچ پر پکایا جاتا ہے۔ یہ ذائقہ دار اور رسیلے ہوتے ہیں اور عام طور پر پاستا ڈشز، سوپ، سینڈوچز اور بطور اسنیک یا اسٹارٹر استعمال ہوتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
250 kcal
13% DV
کل چکنائی
17.0g
26% DV
وٹامن ڈی6.0g
وٹامن کے7.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
8.0g
3% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.5g
وٹامن بی 121.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.5g
پروٹین
17.0g
34% DV
حیوانی پروٹین17.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 55.0mg | 10% | |
| وٹامن اے | 20.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 1.1mcg | 46% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.8mg | 24% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 15% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 12.0mcg | 3% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 1.0mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 25.0mg | 3% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.8mg | 10% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 160.0mg | 23% | |
| پوٹاشیم | 280.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 450.0mg | 20% | |
| زنک | 2.8mg | 25% |
میٹ بال کے ساتھ تراکیب (7)
کریمی پیاز کی چٹنی میں میٹ بال اور شملہ مرچ
610 kcal
کوٹ بُلز میکا ود روڈبیٹور
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
اوپن فیسڈ ٹونا اور چقندر ٹوسٹ دودھ والی چائے کے ساتھ
430 kcal
سویڈش میٹ بالز ود کریم سوس
420 kcal
ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس
760 kcal
پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ
760 kcal