மீட்பால் என்பது மசாலா சேர்த்த அரைத்த இறைச்சியை உருண்டைகளாக செய்த உணவு. 100கிராமுக்கு 250 கலோரிகள் கொண்ட இது கோலினால் சிறப்பாகும்.
மீட்பால் என்பது மசாலா சேர்த்த அரைத்த இறைச்சியை சிறிய உருண்டைகளாக வடிவமைத்து செய்யும் உணவு. இதில் பல நேரங்களில் பிரெட்கிரம்ப்ஸ் அல்லது முட்டையும் சேர்க்கப்படலாம். பின்னர் இதை ஓவனில் சுடுதல், எண்ணெயில் பொரித்தல் அல்லது சாறில் வேகவைத்தல் போன்ற முறைகளில் சமைக்கிறார்கள். இது சுவைமிக்கதும் சாறுமிக்கதும் ஆகும்; பாஸ்தா உணவுகள், சூப்புகள், சாண்ட்விச்சுகள் மற்றும் ஸ்டார்டராக பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 55.0mg | 10% | |
| வைட்டமின் A | 20.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 14% | |
| நியாசின் (B3) | 3.8mg | 24% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.7mg | 14% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 15% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 1.0mcg | 1% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 25.0mg | 3% | |
| செம்பு | 80.0mcg | 9% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 20.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 160.0mg | 23% | |
| பொட்டாசியம் | 280.0mg | 6% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 450.0mg | 20% | |
| துத்தநாகம் | 2.8mg | 25% |





