మీట్బాల్ మసాలా కలిపిన ముద్ద మాంసంతో చేసే గుండ్రని వంటకం. 100గ్రాకు 250 క్యాలరీలు ఇస్తుంది, కోలిన్ కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తింపు పొందింది.
మీట్బాల్లు మసాలాలు, తరచుగా బ్రెడ్క్రంబ్స్ లేదా గుడ్డు కలిపిన ముద్ద మాంసాన్ని చిన్న గుండ్రని ముద్దలుగా చేసి తయారు చేస్తారు. వీటిని బేక్ చేయడం, వేయించడం లేదా మరిగే సాస్లో ఉడికించడం ద్వారా వండుతారు. ఇవి రుచికరంగా, రసాలుగా ఉంటాయి. పాస్తా వంటకాలు, సూప్లు, సాండ్విచ్లు మరియు స్టార్టర్లలో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 55.0mg | 10% | |
| విటమిన్ A | 20.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.8mg | 24% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.7mg | 14% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 15% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 1.0mcg | 1% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 25.0mg | 3% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 1.8mg | 10% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 160.0mg | 23% | |
| పొటాషియం | 280.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 450.0mg | 20% | |
| జింక్ | 2.8mg | 25% |





