హోమ్ / world / మీట్‌బాల్

మీట్‌బాల్

మీట్‌బాల్ మసాలా కలిపిన ముద్ద మాంసంతో చేసే గుండ్రని వంటకం. 100గ్రాకు 250 క్యాలరీలు ఇస్తుంది, కోలిన్ కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తింపు పొందింది.

మీట్‌బాల్

గురించి

మీట్‌బాల్‌లు మసాలాలు, తరచుగా బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ లేదా గుడ్డు కలిపిన ముద్ద మాంసాన్ని చిన్న గుండ్రని ముద్దలుగా చేసి తయారు చేస్తారు. వీటిని బేక్ చేయడం, వేయించడం లేదా మరిగే సాస్‌లో ఉడికించడం ద్వారా వండుతారు. ఇవి రుచికరంగా, రసాలుగా ఉంటాయి. పాస్తా వంటకాలు, సూప్‌లు, సాండ్‌విచ్‌లు మరియు స్టార్టర్‌లలో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 250 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు 17.0g
26% DV
విటమిన్ D6.0g
విటమిన్ K7.0g
థయామిన్ (B1)2.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 8.0g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)0.5g
విటమిన్ B121.0g
బయోటిన్ (B7)6.5g
ప్రోటీన్ 17.0g
34% DV
జంతు ప్రోటీన్17.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్55.0mg10%
విటమిన్ A20.0mcg2%
థయామిన్ (B1)0.1mg10%
విటమిన్ B121.1mcg46%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg14%
నియాసిన్ (B3)3.8mg24%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.7mg14%
విటమిన్ B60.3mg15%
ఫోలేట్ (B9)12.0mcg3%
విటమిన్ D0.2mcg1%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K1.0mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం25.0mg3%
రాగి80.0mcg9%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం20.0mg5%
ఫాస్ఫరస్160.0mg23%
పొటాషియం280.0mg6%
సెలీనియం18.0mcg33%
సోడియం450.0mg20%
జింక్2.8mg25%

మీట్‌బాల్తో వంటకాలు (7)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి