bola-bolang karne
Ang bola-bolang karne ay timpladong giniling na karne na hinubog na pabilog. May 250 calories bawat 100g at kapansin-pansin sa choline.
Tungkol dito
Ang mga bola-bolang karne ay maliliit at bilog na bahagi ng giniling na karne na hinaluan ng mga pampalasa at kadalasan ng breadcrumbs o itlog, saka niluluto sa pamamagitan ng pagbe-bake, pagprito, o pagpapakulo sa sarsa o sabaw. Malasa at makatas ang mga ito, at karaniwang ginagamit sa mga pasta dish, sopas, sandwich, at bilang pampagana.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
250 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
17.0g
26% DV
Bitamina D6.0g
Bitamina K7.0g
Tiamina (B1)2.0g
Kabuuang Carbohydrate
8.0g
3% DV
Folate (B9)0.5g
Bitamina B121.0g
Biotin (B7)6.5g
Protina
17.0g
34% DV
Protina mula sa Hayop17.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 55.0mg | 10% | |
| Bitamina A | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Bitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folate (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Bitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Bitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Bitamina K | 1.0mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 25.0mg | 3% | |
| Tanso | 80.0mcg | 9% | |
| Bakal | 1.8mg | 10% | |
| Magnesiyo | 20.0mg | 5% | |
| Posporus | 160.0mg | 23% | |
| Potasyo | 280.0mg | 6% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 450.0mg | 20% | |
| Sink | 2.8mg | 25% |
Mga recipe na may bola-bolang karne (7)
Bola-bola at bell pepper sa malinamnam na sarsa ng sibuyas
610 kcal
Köttbullsmacka med rödbetor
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Bukas na tuna at beet toast na may milk tea
430 kcal
Swedish Meatballs na may Cream Sauce
420 kcal
Rigatoni na may Meatballs at Sarsang Kamatis
760 kcal
Penne Pasta na may Meatballs at Sarsa ng Kamatis
760 kcal