મીટબોલ
મીટબોલ મસાલાવાળું કીમાનું ગોળ વાનગી છે. 100 ગ્રામમાં 250 કેલરી આપે છે અને કોલિન માટે ખાસ ઓળખાય છે.
વિશે
મીટબોલ કીમાને મસાલા સાથે, અને ઘણી વાર બ્રેડક્રમ્સ અથવા ઇંડા ભેળવી બનાવેલા નાના ગોળ ભાગો છે. તેને બેક કરીને, તળીને અથવા રસમાં રાંધીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ મસાલેદાર અને રસદાર હોય છે. પાસ્તા વાનગીઓ, સૂપ, સેન્ડવિચ અને એપેટાઇઝર તરીકે તેનો સામાન્ય ઉપયોગ થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
250 kcal
13% DV
કુલ ચરબી
17.0g
26% DV
વિટામિન D6.0g
વિટામિન K7.0g
થાયામિન (B1)2.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
8.0g
3% DV
ફોલેટ (B9)0.5g
વિટામિન B121.0g
બાયોટિન (B7)6.5g
પ્રોટીન
17.0g
34% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન17.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 55.0mg | 10% | |
| વિટામિન A | 20.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| વિટામિન B12 | 1.1mcg | 46% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 3.8mg | 24% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.7mg | 14% | |
| વિટામિન B6 | 0.3mg | 15% | |
| ફોલેટ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| વિટામિન D | 0.2mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.4mg | 3% | |
| વિટામિન K | 1.0mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 25.0mg | 3% | |
| તાંબું | 80.0mcg | 9% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.8mg | 10% | |
| મેગ્નેશિયમ | 20.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 160.0mg | 23% | |
| પોટેશિયમ | 280.0mg | 6% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 450.0mg | 20% | |
| ઝીંક | 2.8mg | 25% |
મીટબોલ સાથેની રેસીપી (7)
ક્રીમી ડુંગળીની સોસમાં મીટબોલ અને બેલ પેપર
610 kcal
ક્યોત્તબુલ્સમાકા મેડ રૉડબેટોર
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
દૂધ ચા સાથે ઓપન-ફેસ્ડ ટ્યુના અને બીટ ટોસ્ટ
430 kcal
ક્રીમ સોસ સાથે સ્વીડિશ મીટબોલ્સ
420 kcal
મીટબોલ્સ અને ટમેટા સોસ સાથે રિગાટોની
760 kcal
મીટબોલ્સ અને ટમેટાની સોસ સાથે પેને પાસ્તા
760 kcal