હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ક્યોત્તબુલ્સમાકા મેડ રૉડબેટોર

ક્યોત્તબુલ્સમાકા મેડ રૉડબેટોર

ક્યોત્તબુલ્સમાકા મેડ રૉડબેટોર
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 150g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 320 kcal
16% DV
કુલ ચરબી 15.0g
23% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી6.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.0g
સંતૃપ્ત ચરબી5.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 28.0g
9% DV
આહાર રેસો3.0g
સ્ટાર્ચ20.0g
શર્કરા4.0g
પ્રોટીન 15.0g
30% DV
પ્રાણી પ્રોટીન13.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.0g

વિશે

ઉપર મીટબોલ્સ અને બીટરૂટ ધરાવતું નાનું સ્વીડિશ ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન35.0mg6%
વિટામિન A20.0mcg2%
થાયામિન (B1)0.1mg13%
વિટામિન B120.9mcg38%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.2mg14%
નાયાસિન (B3)3.5mg22%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.7mg14%
વિટામિન B60.3mg15%
બાયોટિન (B7)2.0mcg7%
ફોલેટ (B9)25.0mcg6%
વિટામિન C3.0mg3%
વિટામિન D0.4mcg2%
વિટામિન E1.2mg8%
વિટામિન K2.0mcg2%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ45.0mg5%
ક્રોમિયમ2.0mcg6%
તાંબું0.1mcg0%
આયોડિન10.0mcg7%
લોહતત્ત્વ2.2mg12%
મેગ્નેશિયમ25.0mg6%
મેંગેનીઝ0.3mg15%
મોલિબ્ડેનમ6.0mcg13%
ફોસ્ફરસ140.0mg20%
પોટેશિયમ220.0mg5%
સેલેનિયમ12.0mcg22%
સોડિયમ520.0mg23%
ઝીંક1.8mg16%

રોડબેટર સાથે Köttbullsmacka

પ્રસ્તાવના


આ એક સંયમિત સ્વીડિશ ઓપન સેન્ડવિચ છે, જે વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: ગરમ, મસાલેદાર મીટબોલ્સ સામે પિકલ કરેલા બીટરૂટની તીખી મીઠાશ, અને આ બધું બ્રેડ દ્વારા આધારિત છે. તેની વિશેષતા પ્રમાણ અને સ્પષ્ટતામાં છે, જ્યાં દરેક ઘટક અલગ છતાં પૂર્ણ રહે છે. પરિણામ સ્વાદમાં સંક્ષિપ્ત, રસદાર અને સ્વચ્છ લાગવું જોઈએ.

રેસીપીની આવશ્યક બાબતો


  • વાનગી શ્રેણી: ઓપન સેન્ડવિચ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: સ્વીડિશ

  • કોર્સ પ્રકાર: બપોરનું ભોજન અથવા હળવું રાત્રિભોજન

  • ઉપજ: 1 સેન્ડવિચ

  • સર્વિંગ કદ: 150 g

  • તૈયારી સમય: 5 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 5 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો


  • નાની ફ્રાઇંગ પેન

  • નાનું સોસપેન

  • છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • પ્લેટ


  • સામગ્રી


  • બ્રેડ, 60 g

  • મીટબોલ્સ, 60 g

  • પિકલ કરેલું બીટરૂટ, 30 g


  • રીત


  • 1. મીટબોલ્સને નાનાં સોસપેનમાં ધીમી આંચ પર 4 થી 5 મિનિટ સુધી ગરમ કરો, વચ્ચે એકવાર ફેરવો, જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ રીતે ગરમ ન થાય અને મધ્યમાં નરમ રહે. તે ગરમ હોવા જોઈએ પરંતુ સુકા નહીં, ભેજવાળી અને લચીલી રચના સાથે.

  • 2. જો બ્રેડ પહેલેથી રૂમ ટેમ્પરેચર પર ન હોય, તો તેને સુકી પેનમાં દરેક બાજુ 30 સેકંડ માટે હળવેથી ગરમ કરો, એટલું જ કે અંદરનો ભાગ નરમ થાય પરંતુ કઠોર રીતે શેકાઈ ન જાય.

  • 3. જરૂર હોય તો પિકલ કરેલા બીટરૂટને પાતળા, સમાન ટુકડાઓમાં કાપો. કાપ સ્વચ્છ રાખો જેથી તેની ખાટાશ સેન્ડવિચમાં સમાન રીતે ફેલાય.

  • 4. પ્લેટ પર બ્રેડને આધાર તરીકે મૂકો. તેના ઉપર ગરમ મીટબોલ્સને એક જ, સંતુલિત લીટી અથવા સમૂહમાં ગોઠવો જેથી કિનારીઓએ બ્રેડ દેખાતી રહે.

  • 5. પિકલ કરેલું બીટરૂટ મીટબોલ્સની બાજુમાં અને થોડું તેના ઉપર ગોઠવો, જેથી તેની તીખાશ સમૃદ્ધિને સંતુલિત કરે. મીટબોલ્સ ગરમ હોય અને બ્રેડ હજુ નરમ હોય ત્યારે તરત પીરસો.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    સાદી પ્લેટમાં પીરસો જેથી મીટબોલ્સની નીચે બ્રેડ દેખાય. બીટરૂટ સ્પષ્ટ, તેજસ્વી આકર્ષણ આપવું જોઈએ, સેન્ડવિચને સંપૂર્ણ ઢાંકી ન દેવું જોઈએ. અંતિમ ગોઠવણી ઇરાદાપૂર્વકની, સાદી અને સારી રીતે સંતુલિત લાગવી જોઈએ.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    મીટબોલ્સ ભેજવાળા રાખો; વધુ ગરમ કરવાથી તેની રચના કસી જશે અને વાનગીનો સ્વાદ મંદ પડી જશે. બીટરૂટ અલગ અને હળવી ખાટાશવાળું રહેવું જોઈએ, અતિશય નહીં. અહીં ગોઠવણીમાં ચોકસાઈ મહત્વની છે, કારણ કે આ સેન્ડવિચનું આકર્ષણ ભરપૂરતા કરતાં સ્પષ્ટતા પર આધારિત છે.
    સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો