બ્રેડ
બ્રેડ મુખ્ય અનાજ આધારિત ખોરાક છે. 100 ગ્રામમાં 265 કેલરી અને ફોલેટ (B9) મળે છે. સેન્ડવિચ, ટોસ્ટ અને ભોજન સાથે તેનો ઉપયોગ થાય છે.
વિશે
બ્રેડ લોટ, પાણી અને સામાન્ય રીતે ખમીર અથવા અન્ય ફૂલાવનાર ઘટકથી બનતું મુખ્ય બેક કરેલું ખાદ્ય છે. તેનો સ્વાદ હળવો અને થોડો મસાલેદાર-ખારો હોય છે. બ્રેડનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સેન્ડવિચ, ટોસ્ટ અને ભોજન સાથે સાથરૂપે થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
265 kcal
13% DV
કુલ ચરબી
3.2g
5% DV
વિટામિન D0.7g
વિટામિન K0.7g
થાયામિન (B1)1.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
49.0g
16% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B125.0g
બાયોટિન (B7)40.3g
પ્રોટીન
9.0g
18% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન9.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 14.6mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 42% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 23% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.9mg | 31% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 1% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 144.0mg | 14% | |
| તાંબું | 120.0mcg | 13% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.6mg | 20% | |
| મેગ્નેશિયમ | 25.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 87.0mg | 12% | |
| પોટેશિયમ | 115.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 491.0mg | 21% | |
| ઝીંક | 0.8mg | 7% |
બ્રેડ સાથેની રેસીપી (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
તરબૂચ સાથે સફેદ ટોસ્ટ પર સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ
432 kcal
ક્રીમ ચીઝ, સફેદ ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને લાલ શિમલા મરચાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ સેન્ડવિચ
560 kcal
ગાર્લિક બ્રેડ સાથે ક્રીમી બ્રોકોલી સૂપ
520 kcal
એવોકાડો ટોસ્ટ
220 kcal
ગ્રિલ્ડ ચિકન શાવર્મા રેપ
620 kcal
ફ્લેટબ્રેડ અને લસણ-સ્ટાઇલ સોસ સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન રેપ
610 kcal
ગ્રિલ્ડ ચિકન શાવર્મા રેપ
610 kcal
ગ્રિલ્ડ ચિકન શાવર્મા રેપ
560 kcal
ચિકન શાવર્મા રેપ
560 kcal
ડાર્ક રાઈ ટોસ્ટ પર એવોકાડો અને ચેરી ટામેટાં
328 kcal
પીનટ બટર, કેળા અને મધ સાથેનું મલ્ટિગ્રેન ટોસ્ટ
334 kcal
એવોકાડો સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ ટોસ્ટ
340 kcal
લાલ બેલ પેપર સાથે ટોસ્ટેડ સફેદ બ્રેડ હેમ સેન્ડવિચ
345 kcal
મેશ્ડ પોટેટો, ચીઝ સોસવાળી બ્રોકોલી અને ડિનર રોલ સાથે બીફ પેટી
560 kcal
ફ્રાઇડ ઇંડું, સફેદ બ્રેડ, ક્વેસો ફ્રેસ્કો અને ગ્વાકામોલે
676 kcal
ચીઝ મશરૂમ ટમેટા ટોસ્ટ
402 kcal
માખણ સાથેનો નાનો ટોસ્ટેડ બ્રેડનો ટુકડો
103 kcal
હોલ વ્હીટ બ્રેડ પર બાર્બેક્યુ સોસ સાથે બ્રેડેડ ફ્રાઇડ ચિકન સ્ટ્રિપ સેન્ડવિચ
560 kcal
સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ એવોકાડો, ચેરી ટામેટાં, ચીઝ ક્યુબ્સ અને ટોસ્ટ સાથે
610 kcal
ઓમલેટ, ચીઝ, હેમ, લેટિસ, કાકડી, ગાજર, અથાણાવાળી મૂળી, લાલ બેલ પેપર અને હેશ બ્રાઉન સાથેનો હોલ વ્હીટ ક્લબ સેન્ડવિચ
610 kcal
ચીઝ, હેમ, સલામી, કાકડી અને ટામેટાં સાથે ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ
610 kcal
સલામી, બોલોન્યા, ચીઝ, કાકડી અને ટામેટાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ સેન્ડવિચ
560 kcal
કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ
533 kcal
બ્રેડેડ માછલી, સોસેજ અને કેચપ સાથે પીળો બાસમતી ભાત
915 kcal
બીફ રાગૂ સાથેનું ફુસિલી પાસ્તા
690 kcal
મેનમેન-શૈલીનું ટમેટા અને લીલા મરચાંવાળું સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ
328 kcal
પેનકેક, તળેલું ઈંડું, બેકન, ટોસ્ટ, ઓરેન્જ જ્યૂસ અને કોફી સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
1315 kcal
અમેરિકન ચીઝ અને મસ્ટર્ડ સાથે સંપૂર્ણ ઘઉંની બ્રેડ, કેળાનો ટુકડો અને પિસ્તા
278 kcal
પિસ્તા અને મસ્ટર્ડવાળો ચીઝ ટોસ્ટ સાથે અડધું કેળું
287 kcal
ચેડર સાથે બ્રેડેડ ચિકન સ્લાઇડર, ક્રોકેટ્સ, કેચપ અને ચીઝ ટોસ્ટ
838 kcal
ટર્કી અને ચેડર સાવરડૌ સેન્ડવિચ
430 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ અને બ્રેડેડ બટાકા બાઇટ્સ સાથે બ્રેડેડ ફિશ ફિલેટ્સ
1035 kcal
ફોલ્ડેડ પેપેરોની મોઝેરેલા ફ્લેટબ્રેડ પિઝ્ઝા
500 kcal
બટર, પ્રોસેસ્ડ ચીઝ સ્લાઇસ, ચેરી ટામેટાં અને દૂધવાળી કોફી સાથે ક્રિસ્પબ્રેડ
210 kcal
મિક્સ શાકભાજી, બટાકા સલાડ, શ્રિમ્પ સ્ટફિંગ, કૂસકૂસ અને લેટ્યુસ સાથે રોસ્ટ ડક અને બીફ
915 kcal
ગ્રીન લીફ લેટિસ અને લાલ બેલ પેપર સાઇડ સલાડ ટોસ્ટેડ બ્રેડ સાથે
150 kcal
કોફી સાથે ચીઝ બ્રેડ
330 kcal
પાર્સ્લી સાથે સ્ક્રેમ્બલ્ડ કીમા અને ઇંડા, ટોસ્ટ, નારંગીની ફાંકો અને દહીં
744 kcal
કાકડી સીઝર સલાડ સાથે સાવરડૉ બ્રેડ
360 kcal
પાલક અને બેલ પેપર સાથેના સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા, ટોસ્ટ અને સ્ટ્રોબેરી-બ્લૂબેરી ફળ મિશ્રણ
396 kcal
ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંવાળું ક્રિસ્પબ્રેડ સાથે દૂધવાળી ચા
255 kcal
સેમી-હાર્ડ ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાં સાથે ઓપન-ફેસ્ડ ક્રિસ્પબ્રેડ, સાથે દૂધવાળી ચા
246 kcal
સેમી-હાર્ડ ચીઝ અને લાલ બેલ પેપર સાથે ઓપન-ફેસ્ડ ક્રિસ્પબ્રેડ
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
દૂધવાળી કોફી સાથે ઓપન-ફેસ્ડ ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંના સેન્ડવિચ
463 kcal
સોફ્ટ-બોઇલ્ડ ઇંડા સાથે ઓટમીલ અને બટર લગાવેલી ગ્લૂટન-ફ્રી બ્રેડ
470 kcal
મસાલા સાથે એગ-ઇન-અ-હોલ ટોસ્ટ
430 kcal
સ્વીડિશ મીટબોલ પ્લેટ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ, કાપેલી લેટિસ, કેચપ અને ક્રીમી ડીપિંગ સોસ સાથે
1045 kcal
પ્રોશૂટ્ટો અને અર્ધ-કઠણ ચીઝ પ્લેટ લાલ બેલ પેપર અને દ્રાક્ષ સાથે
570 kcal
બાસમતી ભાત અને ફ્રેન્ચ ફ્રાય સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન શાવર્મા રેપ
930 kcal
ક્યોત્તબુલ્સમાકા મેડ રૉડબેટોર
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
લિવર પેટે અને અથાણાવાળી બીટ સાથેનું ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ બ્રેડ
295 kcal
લિવર સ્પ્રેડ અને અથાણાવાળી બીટ સાથેનું રસ્ટિક બ્રેડ
185 kcal
દૂધ ચા સાથે ઓપન-ફેસ્ડ ટ્યુના અને બીટ ટોસ્ટ
430 kcal
અંજીર જામ, ક્રેકર અને બ્રેડ સાથેની ચીઝ પ્લેટ
344 kcal
બાફેલા બટાકા અને લિંગનબેરી જામ સાથે પેન-ફ્રાઇડ મીટબોલ
560 kcal
ચિકન નગેટ્સ અને કેચપ સાથેની ફાસ્ટ ફૂડ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ
616 kcal
તલવાળા બન પર બ્રેડેડ ચિકન બર્ગર
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
લિંગોનબેરી સાથે પેન-ફ્રાઇડ બટાકાનું ડમ્પલિંગ
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
રોસ્ટેડ ચિકન થાઈ સાથે કાપેલા બટાકા, ડુંગળી, ગ્રેવી, રોસ્ટેડ મશરૂમ અને બ્રેડ
690 kcal
લોડેડ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ, ચીઝ સોસ, બેકન અને ચિલી મેયોનેઝ સાથે બ્રેડેડ ચિકન નગેટ્સ
1440 kcal
ટોસ્ટ પર ઓપન-ફેસ્ડ શ્રિમ્પ સલાડ
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
તળેલી માછલી, બેબી બટાકા, બ્રાઉન સોસમાં મીટબોલ, મેશ્ડ પોટેટો, લિંગોનબેરી, બટર લગાવેલી બ્રેડ અને ચોકલેટ કુકી સાથેની મિક્સ્ડ હોલિડે-સ્ટાઇલ પ્લેટ
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
ખાચાપુરી
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
માખણ સાથે કરકરી સફેદ બ્રેડ
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
બે-સ્તરીય આફ્ટરનૂન ટી અસોર્ટમેન્ટ
1680 kcal
જાપાની શૈલીનું ઇંડા અને બીફવાળું ક્રસ્ટલેસ વ્હાઇટ બ્રેડ સેન્ડવિચ
430 kcal
ક્રસ્ટલેસ વ્હાઇટ બ્રેડ એગ સેન્ડવિચ
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
લસણ-હર્બ બ્રેડ સ્લાઇસેસ
230 kcal
સ્વીડિશ-સ્ટાઇલ મીટબોલ પ્લેટ મેશ્ડ બટાકા, કાકડી અને લિંગોનબેરી જામ સાથે
760 kcal
ગાર્લિક હર્બ બ્રેડ સ્લાઇસેસ
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
રાઈ બ્રેડ પર ખુલ્લું હેમ, ચીઝ, કાકડી અને લીલા પાનવાળું સેન્ડવિચ
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal