בית / world / אירופה / שוודיה / כריך פתוח שוודי עם קציצות וסלק כבוש

כריך פתוח שוודי עם קציצות וסלק כבוש

כריך פתוח שוודי עם קציצות וסלק כבוש
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 150 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 320 kcal
16% DV
סך השומן 15.0g
23% DV
שומן חד בלתי רווי6.0g
שומן רב בלתי רווי2.0g
שומן רווי5.0g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות 28.0g
9% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן20.0g
סוכרים4.0g
חלבון 15.0g
30% DV
חלבון מן החי13.0g
חלבון מן הצומח2.0g

אודות

כריך פתוח קטן בסגנון שוודי, עם קציצות וסלק כבוש מעל.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין35.0mg6%
ויטמין A20.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg13%
ויטמין B120.9mcg38%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg14%
ניאצין (ויטמין B3)3.5mg22%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.7mg14%
ויטמין B60.3mg15%
ביוטין (ויטמין B7)2.0mcg7%
פולאט (ויטמין B9)25.0mcg6%
ויטמין C3.0mg3%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.2mg8%
ויטמין K2.0mcg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן45.0mg5%
כרום2.0mcg6%
נחושת0.1mcg0%
יוד10.0mcg7%
ברזל2.2mg12%
מגנזיום25.0mg6%
מנגן0.3mg15%
מוליבדן6.0mcg13%
זרחן140.0mg20%
אשלגן220.0mg5%
סלניום12.0mcg22%
נתרן520.0mg23%
אבץ1.8mg16%

כריך פתוח עם קציצות בשר וסלק כבוש

הקדמה


זהו כריך פתוח שוודי מאופק, הבנוי על ניגוד: קציצות בשר חמות ומתובלות מול המתיקות החדה של סלק כבוש, והכול מעוגן בלחם. מעלתו טמונה במידתיות ובבהירות, כאשר כל רכיב נשאר מובחן אך שלם. התוצאה צריכה להרגיש קומפקטית, מלוחה ונקייה בחך.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: כריך פתוח

  • מטבח או מקור: שוודי

  • סוג הארוחה: ארוחת צהריים או ארוחת ערב קלה

  • תפוקה: כריך 1

  • גודל מנה: 150 g

  • זמן הכנה: 5 דקות

  • זמן בישול: 5 דקות

  • זמן כולל: 10 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת קטנה

  • סיר קטן

  • סכין

  • קרש חיתוך

  • צלחת


  • מרכיבים


  • לחם, 60 g

  • קציצות בשר, 60 g

  • סלק כבוש, 30 g


  • אופן ההכנה


  • 1. חממו את קציצות הבשר בסיר קטן על אש נמוכה במשך 4 עד 5 דקות, והפכו פעם אחת, עד שהן חמות לחלוטין ורכות במרכז. הן צריכות להיות חמות אך לא יבשות, עם מרקם לח וגמיש.

  • 2. אם הלחם אינו כבר בטמפרטורת החדר, חממו אותו בקצרה במחבת יבשה במשך 30 שניות מכל צד, רק עד כדי ריכוך הפנים בלי לקלות אותו יתר על המידה.

  • 3. פרסו את הסלק הכבוש לפרוסות דקות ואחידות לפי הצורך. שמרו על חיתוך נקי כדי שהחמיצות תתפזר באופן שווה על פני הכריך.

  • 4. הניחו את הלחם על הצלחת כבסיס. סדרו מעליו את קציצות הבשר החמות בשורה אחת או בקבוצה מאוזנת, כך שהלחם יישאר גלוי בשוליים.

  • 5. הניחו את הסלק הכבוש לצד קציצות הבשר ומעט מעליהן, כך שהחדות שלו תחתוך את העושר. הגישו מיד כשהקציצות עדיין חמות והלחם עדיין רך.


  • הגשה וסידור בצלחת


    הגישו על צלחת פשוטה כשהלחם גלוי מתחת לקציצות הבשר. הסלק צריך לספק הדגשה ברורה ובהירה ולא לכסות את הכריך. ההרכב הסופי צריך להיראות מכוון, צנוע ומאוזן היטב.

    הערות מקצועיות


    שמרו על קציצות הבשר לחות; חימום יתר יהדק את המרקם ויקהה את המנה. הסלק צריך להישאר מובחן ובעל חמיצות קלה, לא מוגזמת. הדיוק בסידור חשוב כאן, משום שהמשיכה של הכריך תלויה בבהירות ולא בשפע.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store