Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Köttbullsmacka með rauðrófum

Köttbullsmacka með rauðrófum

Köttbullsmacka með rauðrófum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 150 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 320 kcal
16% DV
Heildarfita 15.0g
23% DV
Einómettuð fita6.0g
Fjölómettuð fita2.0g
Mettuð fita5.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 28.0g
9% DV
Trefjar3.0g
Sterkja20.0g
Sykrur4.0g
Prótein 15.0g
30% DV
Dýraprótein13.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Lítil opin samloka með kjötbollum og rauðrófum ofan á.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín35.0mg6%
A-vítamín20.0mcg2%
Þíamín (B1)0.1mg13%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Níasín (B3)3.5mg22%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
B6-vítamín0.3mg15%
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Fólat (B9)25.0mcg6%
C-vítamín3.0mg3%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum45.0mg5%
Króm2.0mcg6%
Kopar0.1mcg0%
Joð10.0mcg7%
Járn2.2mg12%
Magnesíum25.0mg6%
Mangan0.3mg15%
Mólýbden6.0mcg13%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum220.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natríum520.0mg23%
Sink1.8mg16%

Kjötbollusamloka með rauðrófum

Inngangur


Þetta er hófstillt sænsk opin samloka sem byggir á andstæðum: heitar, kryddaðar kjötbollur á móti beittri sætu súrsaðra rauðrófa, allt bundið saman af brauði. Kostur hennar felst í hlutföllum og skýrleika, þar sem hver þáttur helst aðgreindur en jafnframt heildstæður. Útkoman á að vera þétt, bragðmikil og hrein í munni.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Opin samloka

  • Matargerð eða uppruni: Sænsk

  • Tegund máltíðar: Hádegisverður eða léttur kvöldverður

  • Magn: 1 samloka

  • Skammtastærð: 150 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 10 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítil pönna

  • Lítill pottur

  • Hnífur

  • Skurðarbretti

  • Diskur


  • Hráefni


  • Brauð, 60 g

  • Kjötbollur, 60 g

  • Súrsaðar rauðrófur, 30 g


  • Aðferð


  • 1. Hitið kjötbollurnar í litlum potti við lágan hita í 4 til 5 mínútur og snúið þeim einu sinni, þar til þær eru orðnar heitar í gegn og mjúkar í miðjunni. Þær eiga að vera heitar en ekki þurrar, með raka og teygjanlega áferð.

  • 2. Ef brauðið er ekki þegar við stofuhita, hitið það stuttlega á þurri pönnu í 30 sekúndur á hvorri hlið, rétt nóg til að mýkja innanmálið án þess að rista það hart.

  • 3. Skerið súrsuðu rauðrófuna í þunnar, jafnar sneiðar ef þarf. Hafið skurðinn hreinan svo sýran dreifist jafnt yfir samlokuna.

  • 4. Leggið brauðið á diskinn sem grunn. Raðið heitu kjötbollunum ofan á í einni, jafnvægri röð eða þyrpingu þannig að brauðið sjáist enn við brúnirnar.

  • 5. Leggið súrsuðu rauðrófuna meðfram og lítillega yfir kjötbollurnar svo skerpan móti fyllingunni. Berið fram strax á meðan kjötbollurnar eru heitar og brauðið enn mjúkt.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið fram á einföldum diski þannig að brauðið sjáist undir kjötbollunum. Rauðrófan á að veita skýran, bjartan hreim fremur en að hylja samlokuna. Endanleg samsetning á að virka markviss, látlaus og vel í jafnvægi.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið kjötbollunum rökum; ofhitun herðir áferðina og dregur úr gæðum réttarins. Rauðrófan á að haldast skýr og létt súr, ekki yfirgnæfandi. Nákvæmni í uppröðun skiptir hér máli, því aðdráttarafl samlokunnar byggist á skýrleika fremur en gnægð.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store