ساندویچ باز کوفتهقلقلی با چغندر ترشی

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 150 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع6.0g
چربی چندغیراشباع2.0g
چربی اشباع5.0g
چربی ترانس0.1g
فیبر3.0g
نشاسته20.0g
قند4.0g
پروتئین حیوانی13.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
یک ساندویچ باز کوچک به سبک سوئدی که روی آن کوفتهقلقلی و چغندر قرار میگیرد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 20.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 13% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.5mg | 22% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.7mg | 14% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 15% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 25.0mcg | 6% | |
| ویتامین C | 3.0mg | 3% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 45.0mg | 5% | |
| کروم | 2.0mcg | 6% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 10.0mcg | 7% | |
| آهن | 2.2mg | 12% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| منگنز | 0.3mg | 15% | |
| مولیبدن | 6.0mcg | 13% | |
| فسفر | 140.0mg | 20% | |
| پتاسیم | 220.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 12.0mcg | 22% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.8mg | 16% | |
ساندویچ باز کوفتهقلقلی با چغندر
یادداشت آغازین
این یک ساندویچ باز سوئدیِ ساده و متین است که بر پایهٔ تضاد ساخته شده: کوفتهقلقلیهای گرم و مزهدار در برابر شیرینی تند و تیزِ چغندر شور، که همه بر نان استوار شدهاند. امتیاز این غذا در تناسب و وضوح آن است؛ جایی که هر جزء متمایز میماند و در عین حال کامل است. نتیجه باید در دهان جمعوجور، خوشطعم و پاکیزه احساس شود.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: ساندویچ باز
آشپزی یا خاستگاه: سوئدی
نوع وعده: ناهار یا شام سبک
بازده: 1 ساندویچ
اندازه هر وعده: 150 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تابه کوچک
قابلمه کوچک
چاقو
تخته برش
بشقاب
مواد لازم
نان، 60 g
کوفتهقلقلی، 60 g
چغندر شور، 30 g
روش تهیه
1. کوفتهقلقلیها را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم به مدت 4 تا 5 دقیقه گرم کنید و یک بار برگردانید تا کاملاً گرم شوند و در مرکز نرم و منعطف بمانند. باید داغ باشند اما خشک نشوند و بافتی مرطوب و ارتجاعی داشته باشند.
2. اگر نان از قبل به دمای اتاق نرسیده است، آن را برای هر طرف 30 ثانیه در یک تابه خشک کمی گرم کنید؛ فقط در حدی که بافت داخلی نرم شود، بدون آنکه بیش از حد برشته شود.
3. در صورت نیاز، چغندر شور را به برشهای نازک و یکنواخت خرد کنید. برشها باید تمیز باشند تا اسیدیته بهطور یکنواخت در سراسر ساندویچ پخش شود.
4. نان را بهعنوان پایه روی بشقاب بگذارید. کوفتهقلقلیهای گرم را در یک ردیف یا چیدمان متعادل روی آن قرار دهید، بهگونهای که لبههای نان همچنان دیده شوند.
5. چغندر شور را در کنار و کمی روی کوفتهقلقلیها بچینید تا تیزی آن از غنای طعم بکاهد. بلافاصله سرو کنید، زمانی که کوفتهقلقلیها هنوز گرم و نان همچنان نرم است.
چیدمان و سرو
روی یک بشقاب ساده سرو کنید، بهطوری که نان زیر کوفتهقلقلیها دیده شود. چغندر باید جلوهای روشن و مشخص ایجاد کند، نه اینکه ساندویچ را بپوشاند. ترکیب نهایی باید سنجیده، متواضع و متعادل به نظر برسد.
یادداشتهای حرفهای
کوفتهقلقلیها را مرطوب نگه دارید؛ گرمکردن بیش از حد، بافت را سفت میکند و از کیفیت غذا میکاهد. چغندر باید متمایز و کمی اسیدی بماند، نه بیش از اندازه. دقت در چیدمان در اینجا اهمیت دارد، زیرا جذابیت این ساندویچ به وضوح وابسته است، نه به فراوانی.متعادل