Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Sandwichi ya wazi ya Kiswidi yenye mipira ya nyama na beetroot

Sandwichi ya wazi ya Kiswidi yenye mipira ya nyama na beetroot

Sandwichi ya wazi ya Kiswidi yenye mipira ya nyama na beetroot
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 150g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 320 kcal
16% DV
Jumla ya Mafuta 15.0g
23% DV
Mafuta ya Monounsaturated6.0g
Mafuta ya Polyunsaturated2.0g
Mafuta Yaliyoshiba5.0g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 28.0g
9% DV
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga20.0g
Sukari4.0g
Protini 15.0g
30% DV
Protini ya Wanyama13.0g
Protini ya Mimea2.0g

Kuhusu

Sandwichi ndogo ya wazi ya mtindo wa Kiswidi, yenye mipira ya nyama na beetroot juu yake.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini35.0mg6%
Vitamini A20.0mcg2%
Thiamini (B1)0.1mg13%
Vitamini B120.9mcg38%
Riboflavini (B2)0.2mg14%
Niasini (B3)3.5mg22%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.7mg14%
Vitamini B60.3mg15%
Biotini (B7)2.0mcg7%
Folate (B9)25.0mcg6%
Vitamini C3.0mg3%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E1.2mg8%
Vitamini K2.0mcg2%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu45.0mg5%
Kromiamu2.0mcg6%
Shaba0.1mcg0%
Iodini10.0mcg7%
Madini Chuma2.2mg12%
Magnesiamu25.0mg6%
Manganizi0.3mg15%
Molibdenamu6.0mcg13%
Fosforasi140.0mg20%
Potasiamu220.0mg5%
Seleniamu12.0mcg22%
Sodiamu520.0mg23%
Zinki1.8mg16%

Köttbullsmacka na Rödbetor

Dokezo


Hii ni sandwich ya wazi ya Kiswidi yenye kiasi, iliyojengwa juu ya utofauti: köttbullar za moto zenye viungo dhidi ya utamu mkali wa rödbetor zilizowekwa kwenye siki, vyote vikitegemezwa na mkate. Ubora wake uko katika uwiano na uwazi, ambapo kila kipengele hubaki tofauti lakini kamili. Matokeo yanapaswa kuhisi kuwa madogo, yenye ladha ya chumvi, na safi mdomoni.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Aina ya chakula: Sandwich ya wazi

  • Vyakula au asili: Kiswidi

  • Aina ya mlo: Chakula cha mchana au chakula chepesi cha jioni

  • Kiasi kinachopatikana: sandwich 1

  • Ukubwa wa posho: 150 g

  • Muda wa maandalizi: dakika 5

  • Muda wa kupika: dakika 5

  • Muda wa jumla: dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Sufuria ndogo ya kukaangia

  • Sufuria ndogo

  • Kisu

  • Ubao wa kukatia

  • Sahani


  • Viungo


  • Mkate, 60 g

  • Köttbullar, 60 g

  • Rödbetor zilizowekwa kwenye siki, 30 g


  • Mbinu


  • 1. Pasha köttbullar kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo kwa dakika 4 hadi 5, ukizigeuza mara moja, hadi zipate joto kabisa na zibaki laini katikati. Zinapaswa kuwa za moto lakini zisikauke, zikiwa na umbile lenye unyevunyevu na linaloshikamana.

  • 2. Ikiwa mkate hauko tayari kwenye joto la kawaida, upashe kwa muda mfupi kwenye kikaango kikavu kwa sekunde 30 kila upande, kiasi cha kulainisha sehemu ya ndani bila kuukaanga hadi kuwa mgumu.

  • 3. Kata rödbetor zilizowekwa kwenye siki vipande vyembamba na vya sawasawa ikiwa inahitajika. Weka ukataji safi ili tindikali isambae kwa usawa kwenye sandwich.

  • 4. Weka mkate kwenye sahani kama msingi. Panga köttbullar za moto juu yake katika mstari mmoja au mkusanyiko ulio sawa ili kingo za mkate zibaki kuonekana.

  • 5. Weka rödbetor zilizowekwa kwenye siki kando na kidogo juu ya köttbullar, ukiruhusu ukali wake kupunguza uzito wa ladha. Tumikia mara moja wakati köttbullar bado ni za moto na mkate bado ni laini.


  • Upambaji na utoaji


    Tumikia kwenye sahani isiyo na mapambo huku mkate ukionekana chini ya köttbullar. Rödbetor zinapaswa kutoa mguso wazi na angavu badala ya kufunika sandwich. Muundo wa mwisho unapaswa kuonekana wa makusudi, wa kiasi, na wenye uwiano mzuri.

    Maelezo ya kitaalamu


    Weka köttbullar zikiwa na unyevunyevu; kuzipasha kupita kiasi kutafanya umbile lake kuwa gumu na kupunguza ubora wa chakula. Rödbetor zinapaswa kubaki tofauti na zenye tindikali nyepesi, si nyingi kupita kiasi. Umakini katika upangaji ni muhimu hapa, kwa sababu mvuto wa sandwich unategemea uwazi badala ya wingi.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store