ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਚੁੱਕੰਦਰ ਨਾਲ Köttbullsmacka

ਚੁੱਕੰਦਰ ਨਾਲ Köttbullsmacka

ਚੁੱਕੰਦਰ ਨਾਲ Köttbullsmacka
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 150g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 320 kcal
16% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 15.0g
23% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ6.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 28.0g
9% DV
ਫਾਈਬਰ3.0g
ਸਟਾਰਚ20.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ4.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 15.0g
30% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ13.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g

ਬਾਰੇ

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਓਪਨ-ਫੇਸਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ35.0mg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ A20.0mcg2%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1mg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.9mcg38%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.2mg14%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)3.5mg22%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.7mg14%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.3mg15%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)2.0mcg7%
ਫੋਲੇਟ (B9)25.0mcg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ C3.0mg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.4mcg2%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.2mg8%
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.0mcg2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ45.0mg5%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ2.0mcg6%
ਤਾਂਬਾ0.1mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ10.0mcg7%
ਲੋਹਾ2.2mg12%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ25.0mg6%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.3mg15%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ6.0mcg13%
ਫਾਸਫੋਰਸ140.0mg20%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ220.0mg5%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ12.0mcg22%
ਸੋਡੀਅਮ520.0mg23%
ਜ਼ਿੰਕ1.8mg16%

ਰੋਡਬੇਟੋਰ ਨਾਲ Köttbullsmacka

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਯਮਿਤ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੈ: ਗਰਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਮਿੱਠਾਸ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਖੂਬੀ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਵੱਖਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਨਮਕੀਨ-ਸੁਆਦੀ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਅਹਿਸਾਸ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੈਂਡਵਿਚ

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਸਵੀਡਿਸ਼

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ

  • ਉਪਜ: 1 ਸੈਂਡਵਿਚ

  • ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 150 g

  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲਤਾ: ਆਸਾਨ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਛੋਟੀ ਫ੍ਰਾਇਿੰਗ ਪੈਨ

  • ਛੋਟਾ ਸੌਸਪੈਨ

  • ਛੁਰੀ

  • ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ

  • ਪਲੇਟ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • ਰੋਟੀ, 60 g

  • ਮੀਟਬਾਲਜ਼, 60 g

  • ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਚੁੱਕੰਦਰ, 30 g


  • ਤਰੀਕਾ


  • 1. ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਆਚ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਸਾ ਬਦਲੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਨਰਮ ਰਹਿਣ। ਉਹ ਗਰਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸੁੱਕੇ ਨਹੀਂ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਲਚਕੀਲੀ ਬਣਾਵਟ ਨਾਲ।

  • 2. ਜੇ ਰੋਟੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਾਸੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੇ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਕਿ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਰ ਇਹ ਕੜੱਕੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਕੀ ਨਾ ਜਾਵੇ।

  • 3. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ, ਇਕਸਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਕੱਟ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਖਟਾਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲੇ।

  • 4. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬੇਸ ਵਜੋਂ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਗੁੱਛੇ ਵਿੱਚ ਸਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਰਹੇ।

  • 5. ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਚੁੱਕੰਦਰ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਖਟਾਸ ਗਾੜ੍ਹੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਜਦੋਂ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਹਾਲੇ ਵੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਸਧਾਰਣ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੋਟੀ ਸਪਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ। ਚੁੱਕੰਦਰ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਚਮਕੀਲਾ ਉਭਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਤਿਮ ਬਣਤਰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਵਾਲੀ, ਸਾਦੀ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਣਾਵਟ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮੰਦ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੁੱਕੰਦਰ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਖਟਾਸ ਵਾਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੇਹੱਦ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਸਜਾਵਟ ਵਿੱਚ ਸਟੀਕਤਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬਹੁਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਸ਼ਟਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
    ਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ