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Köttbullsmacka mit Roter Bete

Köttbullsmacka mit Roter Bete
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Nährwertangaben

Pro Portion à 150 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 320 kcal
16% DV
Fett gesamt 15.0g
23% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren6.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
gesättigte Fettsäuren5.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 28.0g
9% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke20.0g
Zucker4.0g
Protein 15.0g
30% DV
tierisches Eiweiß13.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein kleines schwedisches belegtes Brot mit Fleischbällchen und Roter Bete als Belag.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin35.0mg6%
Vitamin A20.0mcg2%
Thiamin0.1mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin3.5mg22%
Pantothensäure0.7mg14%
Vitamin B60.3mg15%
Biotin2.0mcg7%
Folat25.0mcg6%
Vitamin C3.0mg3%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium45.0mg5%
Chrom2.0mcg6%
Kupfer0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Eisen2.2mg12%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.3mg15%
Molybdän6.0mcg13%
Phosphor140.0mg20%
Kalium220.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natrium520.0mg23%
Zink1.8mg16%

Köttbullsmacka med Rödbetor

Einleitung


Dies ist ein zurückhaltendes schwedisches belegtes Brot, das auf Kontrast aufbaut: warme, gewürzte Fleischbällchen gegen die herb-süße Schärfe von eingelegter Roter Bete, alles getragen von Brot. Seine Stärke liegt in Proportion und Klarheit, wobei jedes Element eigenständig und doch vollständig bleibt. Das Ergebnis sollte kompakt, herzhaft und sauber am Gaumen wirken.

Grundlegendes zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Belegtes Brot

  • Küche oder Herkunft: Schwedisch

  • Art des Gangs: Mittagessen oder leichtes Abendessen

  • Ergibt: 1 Sandwich

  • Portionsgröße: 150 g

  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Kleine Pfanne

  • Kleiner Topf

  • Messer

  • Schneidebrett

  • Teller


  • Zutaten


  • Brot, 60 g

  • Fleischbällchen, 60 g

  • Eingelegte Rote Bete, 30 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Fleischbällchen in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze 4 bis 5 Minuten erwärmen und einmal wenden, bis sie vollständig durchgewärmt und in der Mitte geschmeidig sind. Sie sollen heiß, aber nicht trocken sein, mit einer saftigen, elastischen Textur.

  • 2. Falls das Brot nicht bereits Zimmertemperatur hat, es kurz in einer trockenen Pfanne 30 Sekunden pro Seite erwärmen, gerade so lange, dass die Krume weich wird, ohne es stark zu rösten.

  • 3. Die eingelegte Rote Bete bei Bedarf in dünne, gleichmäßige Scheiben schneiden. Sauber schneiden, damit sich die Säure gleichmäßig über das Sandwich verteilt.

  • 4. Das Brot als Grundlage auf den Teller legen. Die warmen Fleischbällchen darauf in einer einzelnen, ausgewogenen Reihe oder kleinen Gruppe anordnen, sodass das Brot an den Rändern sichtbar bleibt.

  • 5. Die eingelegte Rote Bete daneben und leicht über die Fleischbällchen legen, damit ihre Schärfe die Reichhaltigkeit ausgleicht. Sofort servieren, solange die Fleischbällchen warm und das Brot noch zart sind.


  • Anrichten und Servieren


    Auf einem schlichten Teller servieren, wobei das Brot unter den Fleischbällchen sichtbar bleiben soll. Die Rote Bete sollte einen klaren, leuchtenden Akzent setzen, anstatt das Sandwich zu bedecken. Die endgültige Komposition muss bewusst, bescheiden und gut ausbalanciert wirken.

    Hinweise für Profis


    Die Fleischbällchen saftig halten; zu starkes Erhitzen macht die Textur fester und nimmt dem Gericht an Ausdruck. Die Rote Bete sollte eigenständig und leicht säuerlich bleiben, nicht übermäßig sein. Präzision beim Anrichten ist hier wichtig, denn der Reiz dieses Sandwiches beruht auf Klarheit statt auf Fülle.
    Ausgewogen
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