Brot
Brot ist ein Grundnahrungsmittel aus Getreide mit 265 Kalorien pro 100 g und Folat (B9). Ideal für Sandwiches, Toast und als Beilage.
Über
Brot ist ein grundlegendes gebackenes Lebensmittel aus Mehl, Wasser und meist Hefe oder einem anderen Triebmittel. Es hat einen milden, leicht herzhaften Geschmack und wird häufig für Sandwiches, Toast und als Beilage zu Mahlzeiten verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
265 kcal
13% DV
Fett gesamt
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Thiamin1.4g
Kohlenhydrate gesamt
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Pflanzliches Protein9.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.6mg | 3% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantothensäure | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 144.0mg | 14% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Phosphor | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Rezepte mit Brot (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Rührei auf Weißbrot mit Wassermelone
432 kcal
Knäckebrote mit Frischkäse, Käse und Gemüse
560 kcal
Cremige Brokkolisuppe mit Knoblauchbrot
520 kcal
Avocado-Toast
220 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap
620 kcal
Gegrillter Hähnchen-Wrap mit Fladenbrot und Knoblauchsauce
610 kcal
Gegrillter Chicken-Shawarma-Wrap
610 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap
560 kcal
Chicken-Shawarma-Wrap
560 kcal
Avocado und Cherrytomaten auf dunklem Roggentoast
328 kcal
Mehrkorntoast mit Erdnussbutter, Banane und Honig
334 kcal
Toast mit Rührei und Avocado
340 kcal
Getoastetes Schinken-Sandwich mit roter Paprika
345 kcal
Rinderfrikadelle mit Kartoffelpüree, Brokkoli in Käsesauce und Brötchen
560 kcal
Spiegelei mit Weißbrot, Queso Fresco und Guacamole
676 kcal
Käse-Toast mit Champignons und Tomaten
402 kcal
Kleines Stück Toastbrot mit Butter
103 kcal
Paniertes Fried-Chicken-Strip-Sandwich mit Barbecuesauce auf Vollkornbrot
560 kcal
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado, Cherrytomaten, Käsewürfeln und Toast
610 kcal
Vollkorn-Club-Sandwich mit Omelett, Käse, Schinken und Rösti
610 kcal
Belegte Roggenbrote mit Käse, Schinken, Salami, Gurke und Tomate
610 kcal
Belegte Roggenbrote mit Salami, Mortadella, Käse, Gurke und Tomate
560 kcal
Cappuccino mit belegten Roggenbroten mit Käse, Gurke und Cherrytomaten
533 kcal
Gelber Basmatireis mit paniertem Fisch, Wurst und Ketchup
915 kcal
Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan
690 kcal
Menemen-Rührei mit Tomaten und grüner Chili
328 kcal
Frühstücksteller mit Pancakes, Spiegelei, Bacon, Toast, Orangensaft und Kaffee
1315 kcal
Vollkornbrot mit Schmelzkäse, Senf, Banane und Pistazien
278 kcal
Halbe Banane mit Pistazien und Käsetoast mit Senf
287 kcal
Paniertes Chicken-Slider-Menü mit Cheddar, Kroketten, Ketchup und Käsetoast
838 kcal
Sauerteig-Sandwich mit Pute und Cheddar
430 kcal
Panierte Fischfilets mit Pommes frites und panierten Kartoffelbällchen
1035 kcal
Gefaltete Fladenbrot-Pizza mit Pepperoni und Mozzarella
500 kcal
Knäckebrot mit Butter, Schmelzkäse, Cherrytomate und Milchkaffee
210 kcal
Bratenplatte mit Ente und Rind, Gemüse, Kartoffelsalat, Garnelenfüllung und Couscous
915 kcal
Beilagensalat mit grünem Blattsalat, roter Paprika und geröstetem Brot
150 kcal
Käsebrot mit Kaffee
330 kcal
Rührei mit Hackfleisch, Petersilie, Toast, Orangenspalten und Joghurt
744 kcal
Sauerteigbrot mit Gurken-Caesar-Salat
360 kcal
Rührei mit Spinat und Paprika, Toast und Erdbeer-Blaubeer-Mix
396 kcal
Knäckebrot mit Käsescheiben und roter Paprika, dazu Milchtee
255 kcal
Knäckebrot mit Schnittkäse und roter Paprika, dazu Milchtee
246 kcal
Knäckebrot mit Schnittkäse und roter Paprika
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Belegte Brote mit Käse und roter Paprika mit Milchkaffee
463 kcal
Weich gekochte Eier mit Haferbrei und gebuttertem glutenfreiem Brot
470 kcal
Toast mit Ei im Loch und Gewürzen
430 kcal
Schwedische Fleischbällchen mit Wellenschnitt-Pommes
1045 kcal
Prosciutto- und Schnittkäseplatte mit roter Paprika und Traube
570 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap mit Basmatireis und Pommes
930 kcal
Köttbullsmacka mit Roter Bete
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Roggenbrot mit Leberpastete und eingelegter Bete
295 kcal
Rustikales Brot mit Leberaufstrich und eingelegter Roter Bete
185 kcal
Offenes Toast mit Thunfisch und Roter Bete mit Milchtee
430 kcal
Käseplatte mit Feigenmarmelade, Cracker und Brot
344 kcal
Gebratene Fleischbällchen mit Salzkartoffeln und Preiselbeermarmelade
560 kcal
Fast-Food-Kringelpommes mit Chicken Nuggets und Ketchup
616 kcal
Paniertes Chicken-Burger im Sesambrötchen
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Gebratene Kartoffelklöße mit Preiselbeeren, Ofenkartoffeln, Speck und Butterbrot
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Gebratene Hähnchenkeule mit Kartoffelscheiben, Zwiebeln, Soße, gerösteten Champignons und Brot
690 kcal
Panierte Chicken Nuggets mit Loaded-Crinkle-Pommes, Käsesauce, Bacon und Chili-Mayonnaise
1440 kcal
Shrimpsalat auf Toast
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Gemischter Festtagsteller mit Fisch, Kartoffeln und Fleischbällchen
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Chatschapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Knuspriges Weißbrot mit Butter
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Afternoon-Tea-Etagere mit Gebäck, Kuchen, Tartelettes und herzhaften Happen
1680 kcal
Japanisches Sandwich aus entrindetem Weißbrot mit Ei und Rindfleisch
430 kcal
Eiersandwich aus Weißbrot ohne Rinde
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Knoblauch-Kräuter-Brotscheiben
230 kcal
Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree, Gurke und Preiselbeermarmelade
760 kcal
Knoblauch-Kräuter-Brotscheiben
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Belegtes Roggenbrot mit Schinken, Käse und Gurke
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal