Brot
Brot ist ein Grundnahrungsmittel aus Getreide mit 265 Kalorien pro 100 g und Folat (B9). Ideal für Sandwiches, Toast und als Beilage.
Über
Brot ist ein grundlegendes gebackenes Lebensmittel aus Mehl, Wasser und meist Hefe oder einem anderen Triebmittel. Es hat einen milden, leicht herzhaften Geschmack und wird häufig für Sandwiches, Toast und als Beilage zu Mahlzeiten verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
265 kcal
13% DV
Fett gesamt
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Thiamin1.4g
Kohlenhydrate gesamt
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Pflanzliches Protein9.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.6mg | 3% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantothensäure | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 144.0mg | 14% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Phosphor | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Rezepte mit Brot (74)
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
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340 kcal
Knoblauch-Kräuter-Brotscheiben
230 kcal
Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree, Gurke und Preiselbeermarmelade
760 kcal
Knoblauch-Kräuter-Brotscheiben
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Belegtes Roggenbrot mit Schinken, Käse, Gurke und Blattsalat
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White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
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430 kcal
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390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
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430 kcal
Mezze-Trio mit warmem Weißbrot
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree, Rahmsoße und Preiselbeermarmelade
760 kcal
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430 kcal
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Wasa Knäckebrot mit Eisbergsalat und roter Chili
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Fromage d’Exception mit Sauerteigbrot, Honigwabe und Zitrus-Cocktail
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest Bowl mit gebratenem Hähnchen, Lachs, Linsen und Ofengemüse
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Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
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Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
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Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
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510 kcal
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430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
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Paniertes Hähnchenschnitzel mit weißem Reis und Buttererbsen
690 kcal
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690 kcal
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Klassisches paniertes Schweinekotelett
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760 kcal
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760 kcal
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760 kcal
Pommes frites mit Fleischbällchen
760 kcal
Frikadellen mit Pommes
820 kcal
Frikadellen mit Pommes und Ketchup
920 kcal
Pommes frites mit Frikadellen und Ketchup
920 kcal
Frikadellen mit Pommes und Ketchup
860 kcal
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Garnelensalat-Sandwich
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980 kcal
Paniertes Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Ofenkartoffeln
760 kcal
Avocado-Toast mit Rucola und Cherrytomaten
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Avocado-Toast
355 kcal
Avocado-Toast mit Tomate, Rucola und Kürbiskernen
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