হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / মিটবল ও আচার বিটের ওপেন স্যান্ডউইচ

মিটবল ও আচার বিটের ওপেন স্যান্ডউইচ

মিটবল ও আচার বিটের ওপেন স্যান্ডউইচ
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 150g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 320 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট 15.0g
23% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.0g
সম্পৃক্ত চর্বি5.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 28.0g
9% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ20.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 15.0g
30% DV
প্রাণিজ প্রোটিন13.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

রুটির ওপর মিটবল ও আচার করা বিট দিয়ে তৈরি ছোট আকারের একটি ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন35.0mg6%
ভিটামিন এ20.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg13%
ভিটামিন বি১২0.9mcg38%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)3.5mg22%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.3mg15%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)25.0mcg6%
ভিটামিন সি3.0mg3%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম45.0mg5%
ক্রোমিয়াম2.0mcg6%
কপার0.1mcg0%
আয়োডিন10.0mcg7%
আয়রন2.2mg12%
ম্যাগনেসিয়াম25.0mg6%
ম্যাঙ্গানিজ0.3mg15%
মলিবডেনাম6.0mcg13%
ফসফরাস140.0mg20%
পটাসিয়াম220.0mg5%
সেলেনিয়াম12.0mcg22%
সোডিয়াম520.0mg23%
জিঙ্ক1.8mg16%

রোডবেটরসহ Köttbullsmacka

ভূমিকা


এটি একটি সংযত সুইডিশ ওপেন স্যান্ডউইচ, যা বৈপরীত্যের উপর দাঁড়িয়ে আছে: গরম, মশলাদার মিটবলসের সঙ্গে পিকলড বিটরুটের তীক্ষ্ণ মিষ্টতা, আর সবকিছুর ভিত্তিতে রুটি। এর গুণ নিহিত আছে অনুপাত ও স্বচ্ছতায়, যেখানে প্রতিটি উপাদান আলাদা থেকেও সম্পূর্ণ থাকে। ফলাফলটি মুখে সংক্ষিপ্ত, সেভরি, এবং পরিষ্কার অনুভূত হওয়া উচিত।

রেসিপির মূল তথ্য


  • খাবারের ধরন: ওপেন স্যান্ডউইচ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: সুইডিশ

  • কোর্সের ধরন: লাঞ্চ বা হালকা রাতের খাবার

  • পরিমাণ: ১টি স্যান্ডউইচ

  • পরিবেশন পরিমাণ: 150 g

  • প্রস্তুতির সময়: ৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৫ মিনিট

  • মোট সময়: ১০ মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ছোট ফ্রাইং প্যান

  • ছোট সসপ্যান

  • ছুরি

  • কাটিং বোর্ড

  • প্লেট


  • উপকরণ


  • রুটি, 60 g

  • মিটবলস, 60 g

  • পিকলড বিটরুট, 30 g


  • প্রণালি


  • 1. কম আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে মিটবলস ৪ থেকে ৫ মিনিট গরম করুন, একবার উল্টে দিন, যতক্ষণ না ভেতর পর্যন্ত ভালোভাবে গরম হয় এবং মাঝখানে নরম থাকে। এগুলো গরম হবে, কিন্তু শুকনো নয়; টেক্সচার হবে স্যাঁতসেঁতে ও স্থিতিস্থাপক।

  • 2. রুটি যদি আগে থেকেই ঘরের তাপমাত্রায় না থাকে, তবে একটি শুকনো প্যানে প্রতি পাশে ৩০ সেকেন্ড করে অল্প গরম করুন, শুধু এতটাই যাতে ভেতরের অংশ নরম হয় কিন্তু শক্ত করে টোস্ট না হয়ে যায়।

  • 3. প্রয়োজন হলে পিকলড বিটরুট পাতলা, সমান টুকরো করে কেটে নিন। কাটাগুলো পরিষ্কার ও সমান রাখুন, যাতে এর অম্লতা স্যান্ডউইচজুড়ে সমানভাবে ছড়ায়।

  • 4. প্লেটের উপর রুটিকে বেস হিসেবে রাখুন। তার উপর গরম মিটবলস এক সারিতে বা ছোট গুচ্ছে সুষমভাবে সাজান, যাতে কিনারায় রুটি দেখা যায়।

  • 5. মিটবলসের পাশে এবং সামান্য উপর দিয়ে পিকলড বিটরুট সাজান, যাতে এর তীক্ষ্ণ স্বাদ সমৃদ্ধতাকে ভারসাম্য দেয়। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন মিটবলস গরম এবং রুটি এখনও নরম থাকে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    সাধারণ একটি প্লেটে পরিবেশন করুন, যাতে মিটবলসের নিচে রুটি দেখা যায়। বিটরুট যেন স্যান্ডউইচ ঢেকে না ফেলে, বরং স্পষ্ট ও উজ্জ্বল একটি অ্যাকসেন্ট দেয়। চূড়ান্ত বিন্যাসটি হওয়া উচিত সচেতন, সংযত, এবং সুন্দরভাবে ভারসাম্যপূর্ণ।

    পেশাদারি নোট


    মিটবলস স্যাঁতসেঁতে রাখুন; অতিরিক্ত গরম করলে টেক্সচার শক্ত হয়ে যাবে এবং খাবারের স্বাদ ম্লান হবে। বিটরুট আলাদা ও হালকা অম্লীয় থাকবে, অতিরিক্ত নয়। এখানে সাজানোর নির্ভুলতা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই স্যান্ডউইচের আকর্ষণ প্রাচুর্যের চেয়ে স্বচ্ছতার উপর নির্ভর করে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন