Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Köttbullsmacka με παντζάρια

Köttbullsmacka με παντζάρια

Köttbullsmacka με παντζάρια
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 150g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 320 kcal
16% DV
Συνολικά λιπαρά 15.0g
23% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά6.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.0g
Κορεσμένα λιπαρά5.0g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 28.0g
9% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο20.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 15.0g
30% DV
Ζωική πρωτεΐνη13.0g
Φυτική πρωτεΐνη2.0g

Σχετικά

Μικρό ανοιχτό σάντουιτς με κεφτεδάκια και παντζάρια από πάνω.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη35.0mg6%
Βιταμίνη A20.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg13%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg14%
Νιασίνη (Β3)3.5mg22%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.7mg14%
Βιταμίνη B60.3mg15%
Βιοτίνη (Β7)2.0mcg7%
Φυλλικό οξύ (Β9)25.0mcg6%
Βιταμίνη C3.0mg3%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E1.2mg8%
Βιταμίνη K2.0mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο45.0mg5%
Χρώμιο2.0mcg6%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο10.0mcg7%
Σίδηρος2.2mg12%
Μαγνήσιο25.0mg6%
Μαγγάνιο0.3mg15%
Μολυβδαίνιο6.0mcg13%
Φώσφορος140.0mg20%
Κάλιο220.0mg5%
Σελήνιο12.0mcg22%
Νάτριο520.0mg23%
Ψευδάργυρος1.8mg16%

Köttbullsmacka με Παντζάρια

Σημείωση


Αυτό είναι ένα λιτό σουηδικό ανοιχτό σάντουιτς που βασίζεται στην αντίθεση: ζεστά, καρυκευμένα κεφτεδάκια απέναντι στη ζωηρή γλυκόξινη γεύση του τουρσί παντζαριού, όλα στηριγμένα στο ψωμί. Η αρετή του βρίσκεται στην αναλογία και την καθαρότητα, όπου κάθε στοιχείο παραμένει διακριτό αλλά και ολοκληρωμένο. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι συμπαγές, αλμυρό και καθαρό στον ουρανίσκο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Ανοιχτό σάντουιτς

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σουηδική

  • Είδος γεύματος: Μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό

  • Απόδοση: 1 σάντουιτς

  • Μέγεθος μερίδας: 150 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο


  • Εξοπλισμός


  • Μικρό τηγάνι

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Μαχαίρι

  • Επιφάνεια κοπής

  • Πιάτο


  • Υλικά


  • Ψωμί, 60 g

  • Κεφτεδάκια, 60 g

  • Παντζάρι τουρσί, 30 g


  • Μέθοδος


  • 1. Ζεστάνετε τα κεφτεδάκια σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά για 4 έως 5 λεπτά, γυρίζοντάς τα μία φορά, μέχρι να ζεσταθούν εντελώς και να παραμείνουν μαλακά στο κέντρο. Πρέπει να είναι ζεστά αλλά όχι στεγνά, με υγρή και ελαστική υφή.

  • 2. Αν το ψωμί δεν είναι ήδη σε θερμοκρασία δωματίου, ζεστάνετέ το σύντομα σε στεγνό τηγάνι για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά, ίσα ίσα ώστε να μαλακώσει η ψίχα χωρίς να φρυγανιστεί έντονα.

  • 3. Κόψτε το παντζάρι τουρσί σε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες, αν χρειάζεται. Κρατήστε την κοπή καθαρή ώστε η οξύτητα να κατανεμηθεί ομοιόμορφα σε όλο το σάντουιτς.

  • 4. Τοποθετήστε το ψωμί στο πιάτο ως βάση. Τακτοποιήστε τα ζεστά κεφτεδάκια από πάνω σε μία ενιαία, ισορροπημένη γραμμή ή μικρή συστάδα, ώστε το ψωμί να παραμένει ορατό στις άκρες.

  • 5. Τοποθετήστε το παντζάρι τουρσί δίπλα και ελαφρώς πάνω από τα κεφτεδάκια, ώστε η οξύτητά του να εξισορροπεί τη νοστιμιά τους. Σερβίρετε αμέσως όσο τα κεφτεδάκια είναι ακόμη ζεστά και το ψωμί παραμένει τρυφερό.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Σερβίρετε σε απλό πιάτο με το ψωμί να φαίνεται κάτω από τα κεφτεδάκια. Το παντζάρι πρέπει να προσφέρει μια καθαρή, φωτεινή πινελιά και όχι να καλύπτει το σάντουιτς. Η τελική σύνθεση πρέπει να δείχνει σκόπιμη, λιτή και καλά ισορροπημένη.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε τα κεφτεδάκια ζουμερά· η υπερθέρμανση θα σφίξει την υφή και θα αμβλύνει το πιάτο. Το παντζάρι πρέπει να παραμένει διακριτό και ελαφρώς όξινο, όχι υπερβολικό. Η ακρίβεια στην τοποθέτηση έχει σημασία εδώ, επειδή η γοητεία του σάντουιτς βασίζεται στην καθαρότητα και όχι στην αφθονία.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store