ساندويتش مفتوح بكرات اللحم والشمندر المخلل

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 150غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
320 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة6.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.0g
الدهون المشبعة5.0g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
28.0g
الألياف3.0g
النشا20.0g
السكريات4.0g
بروتين حيواني13.0g
بروتين نباتي2.0g
حول
ساندويتش صغير مفتوح الوجه تعلوه كرات اللحم والشمندر المخلل.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 35.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 20.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 13% | |
| فيتامين ب12 | 0.9mcg | 38% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 3.5mg | 22% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.7mg | 14% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 15% | |
| البيوتين (ب7) | 2.0mcg | 7% | |
| الفولات (ب9) | 25.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 3.0mg | 3% | |
| فيتامين د | 0.4mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 1.2mg | 8% | |
| فيتامين ك | 2.0mcg | 2% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 45.0mg | 5% | |
| الكروم | 2.0mcg | 6% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| اليود | 10.0mcg | 7% | |
| الحديد | 2.2mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 25.0mg | 6% | |
| المنغنيز | 0.3mg | 15% | |
| الموليبدينوم | 6.0mcg | 13% | |
| الفوسفور | 140.0mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 220.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 12.0mcg | 22% | |
| الصوديوم | 520.0mg | 23% | |
| الزنك | 1.8mg | 16% | |
شطيرة كرات اللحم مع الشمندر
ملاحظة تمهيدية
هذه شطيرة سويدية مفتوحة متزنة تقوم على التباين: كرات لحم دافئة ومتبلّة في مواجهة الحلاوة اللاذعة للشمندر المخلل، وكل ذلك يرتكز على الخبز. تكمن ميزتها في التناسب والوضوح، حيث يبقى كل عنصر مميزًا ومتكاملًا في الوقت نفسه. ينبغي أن تكون النتيجة مدمجة، مالحة، ونظيفة على الحنك.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: شطيرة مفتوحة
المطبخ أو المنشأ: سويدي
نوع الوجبة: غداء أو عشاء خفيف
الكمية الناتجة: 1 شطيرة
حجم الحصة: 150 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 5 دقائق
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
مقلاة صغيرة
قدر صغير
سكين
لوح تقطيع
طبق
المكونات
خبز، 60 g
كرات لحم، 60 g
شمندر مخلل، 30 g
الطريقة
1. سخّن كرات اللحم في قدر صغير على نار هادئة لمدة 4 إلى 5 دقائق، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تسخن تمامًا وتبقى طرية في الوسط. يجب أن تكون ساخنة ولكن غير جافة، بقوام رطب ومتماسك.
2. إذا لم يكن الخبز بدرجة حرارة الغرفة بالفعل، فدفّئه briefly في مقلاة جافة لمدة 30 ثانية لكل جانب، فقط بما يكفي لتليين اللبابة من دون تحميصه بقوة.
3. قطّع الشمندر المخلل إلى شرائح رفيعة ومتساوية إذا لزم الأمر. احرص على أن يكون التقطيع نظيفًا حتى تتوزع الحموضة بالتساوي عبر الشطيرة.
4. ضع الخبز على الطبق كقاعدة. رتّب كرات اللحم الدافئة فوقه في خط واحد متوازن أو في تجمع منظم بحيث يبقى الخبز ظاهرًا عند الأطراف.
5. ضع الشمندر المخلل إلى جانب كرات اللحم وفوقها قليلًا، بحيث تخفف حدّته من الغنى. قدّمها فورًا بينما لا تزال كرات اللحم دافئة والخبز طريًا.
التقديم والتنسيق
قدّمها على طبق بسيط مع بقاء الخبز ظاهرًا تحت كرات اللحم. ينبغي أن يوفر الشمندر لمسة واضحة ومشرقة بدلًا من أن يغطي الشطيرة. يجب أن تبدو التركيبة النهائية مقصودة، متواضعة، ومتوازنة جيدًا.
ملاحظات احترافية
حافظ على رطوبة كرات اللحم؛ فالتسخين المفرط سيشد القوام ويفقد الطبق بريقه. يجب أن يبقى الشمندر مميزًا وذا حموضة خفيفة، لا مفرطًا. الدقة في الترتيب مهمة هنا، لأن جاذبية الشطيرة تعتمد على الوضوح لا على الوفرة.متوازن