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Tartine suédoise aux boulettes de viande et betteraves

Tartine suédoise aux boulettes de viande et betteraves
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Informations nutritionnelles

Par portion de 150 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 320 kcal
16% DV
Lipides totaux 15.0g
23% DV
Acides gras mono-insaturés6.0g
Acides gras polyinsaturés2.0g
Acides gras saturés5.0g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 28.0g
9% DV
Fibres3.0g
Amidon20.0g
Sucres4.0g
Protéines 15.0g
30% DV
Protéines animales13.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Une petite tartine suédoise ouverte, garnie de boulettes de viande et de betteraves par-dessus.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline35.0mg6%
Vitamine A20.0mcg2%
Thiamine (B1)0.1mg13%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)3.5mg22%
Acide pantothénique (B5)0.7mg14%
Vitamine B60.3mg15%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folates (B9)25.0mcg6%
Vitamine C3.0mg3%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium45.0mg5%
Chrome2.0mcg6%
Cuivre0.1mcg0%
Iode10.0mcg7%
Fer2.2mg12%
Magnésium25.0mg6%
Manganèse0.3mg15%
Molybdène6.0mcg13%
Phosphore140.0mg20%
Potassium220.0mg5%
Sélénium12.0mcg22%
Sodium520.0mg23%
Zinc1.8mg16%

Köttbullsmacka med Rödbetor

Note d'introduction


C'est un sandwich ouvert suédois sobre, construit sur le contraste : des boulettes de viande chaudes et assaisonnées face à la douceur vive de la betterave marinée, le tout ancré par le pain. Sa qualité réside dans la proportion et la clarté, où chaque élément reste distinct tout en formant un ensemble complet. Le résultat doit paraître compact, savoureux et net en bouche.

L'essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Sandwich ouvert

  • Cuisine ou origine : Suédoise

  • Type de repas : Déjeuner ou souper léger

  • Rendement : 1 sandwich

  • Portion : 150 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 10 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite poêle

  • Petite casserole

  • Couteau

  • Planche à découper

  • Assiette


  • Ingrédients


  • Pain, 60 g

  • Boulettes de viande, 60 g

  • Betterave marinée, 30 g


  • Méthode


  • 1. Réchauffez les boulettes de viande dans une petite casserole à feu doux pendant 4 à 5 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes à cœur et encore souples. Elles doivent être chaudes sans être sèches, avec une texture moelleuse et ferme.

  • 2. Si le pain n'est pas déjà à température ambiante, réchauffez-le brièvement dans une poêle sèche pendant 30 secondes de chaque côté, juste assez pour assouplir la mie sans le griller fortement.

  • 3. Coupez la betterave marinée en fines tranches régulières si nécessaire. Gardez une coupe nette afin que l'acidité se répartisse uniformément sur le sandwich.

  • 4. Placez le pain dans l'assiette comme base. Disposez les boulettes de viande chaudes dessus en une seule ligne ou en un petit groupe équilibré, de façon à laisser le pain visible sur les bords.

  • 5. Disposez la betterave marinée à côté des boulettes et légèrement par-dessus, afin que sa vivacité tranche avec la richesse de l'ensemble. Servez immédiatement, pendant que les boulettes sont chaudes et que le pain est encore tendre.


  • Dressage et service


    Servez dans une assiette simple, avec le pain visible sous les boulettes de viande. La betterave doit apporter une note claire et vive plutôt que recouvrir le sandwich. La composition finale doit paraître intentionnelle, modeste et bien équilibrée.

    Notes professionnelles


    Gardez les boulettes de viande moelleuses ; une surchauffe raffermira leur texture et ternira le plat. La betterave doit rester distincte et légèrement acidulée, sans excès. La précision dans le placement compte ici, car l'attrait du sandwich repose sur la clarté plutôt que sur l'abondance.
    Équilibré
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