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pain

Le pain est un aliment de base à base de farine, avec 265 calories pour 100 g et du folate (B9). Idéal pour les sandwichs et les tartines.

pain

À propos

Le pain est un aliment de base cuit au four, préparé à partir de farine, d’eau et généralement de levure ou d’un autre agent levant. Il a une saveur douce, légèrement salée, et s’utilise couramment pour les sandwichs, les tartines grillées ou en accompagnement des repas.

Informations nutritionnelles

Pour 100 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 265 kcal
13% DV
Lipides totaux 3.2g
5% DV
Vitamine D0.7g
Vitamine K0.7g
Thiamine (B1)1.4g
Glucides totaux 49.0g
16% DV
Folates (B9)2.7g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)40.3g
Protéines 9.0g
18% DV
Protéines végétales9.0g

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline14.6mg3%
Folates (B9)127.0mcg32%
Niacine (B3)4.9mg31%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Thiamine (B1)0.5mg42%
Vitamine B60.1mg6%
Vitamine E0.2mg1%
Vitamine K0.3mcg0%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium144.0mg14%
Cuivre120.0mcg13%
Fer3.6mg20%
Magnésium25.0mg6%
Phosphore87.0mg12%
Potassium115.0mg2%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium491.0mg21%
Zinc0.8mg7%

Recettes avec pain (77)

Assortiment de tea time à deux étages
Assortiment de tea time à deux étages
1680 kcal
Sandwich japonais sans croûte au pain de mie, œuf et bœuf
Sandwich japonais sans croûte au pain de mie, œuf et bœuf
430 kcal
Sandwich aux œufs sur pain de mie blanc sans croûte
Sandwich aux œufs sur pain de mie blanc sans croûte
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Tranches de pain à l’ail et aux herbes
Tranches de pain à l’ail et aux herbes
230 kcal
Assiette de boulettes suédoises avec purée, concombre et confiture d'airelles
Assiette de boulettes suédoises avec purée, concombre et confiture d'airelles
760 kcal
Tranches de pain à l'ail et aux herbes
Tranches de pain à l'ail et aux herbes
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Tartine de seigle au jambon, fromage, concombre et salade
Tartine de seigle au jambon, fromage, concombre et salade
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Trio de mezzés avec pain blanc chaud
Trio de mezzés avec pain blanc chaud
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Boulettes de viande suédoises avec purée, sauce à la crème et confiture d'airelles
Boulettes de viande suédoises avec purée, sauce à la crème et confiture d'airelles
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Tartine Wasa à la laitue iceberg et au piment rouge
Tartine Wasa à la laitue iceberg et au piment rouge
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception avec pain au levain, rayon de miel et cocktail aux agrumes
Fromage d’Exception avec pain au levain, rayon de miel et cocktail aux agrumes
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Bowl d’automne au poulet saisi, saumon, lentilles et légumes racines rôtis
Bowl d’automne au poulet saisi, saumon, lentilles et légumes racines rôtis
1250 kcal
Tartine dorée au Smör
Tartine dorée au Smör
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Escalope de porc panée avec riz blanc vapeur et petits pois sans beurre
Escalope de porc panée avec riz blanc vapeur et petits pois sans beurre
465 kcal
Tartine à l’avocat, roquette, tomates cerises et graines de courge grillées
Tartine à l’avocat, roquette, tomates cerises et graines de courge grillées
337 kcal
Escalope de poulet panée avec riz blanc et petits pois au beurre
Escalope de poulet panée avec riz blanc et petits pois au beurre
690 kcal
Escalope panée poêlée avec riz blanc et petits pois au beurre
Escalope panée poêlée avec riz blanc et petits pois au beurre
690 kcal
Escalope de poulet panée avec riz basmati, petits pois et citron
Escalope de poulet panée avec riz basmati, petits pois et citron
760 kcal
Escalope de porc panée classique
Escalope de porc panée classique
470 kcal
Boulettes de viande suédoises avec purée de pommes de terre au beurre, confiture d'airelles et sauce brune
Boulettes de viande suédoises avec purée de pommes de terre au beurre, confiture d'airelles et sauce brune
760 kcal
Pommes frites façon steakhouse avec boulettes de bœuf croustillantes et ketchup
Pommes frites façon steakhouse avec boulettes de bœuf croustillantes et ketchup
860 kcal
Frites avec boulettes de bœuf et de porc
Frites avec boulettes de bœuf et de porc
760 kcal
Tartine à l’avocat, roquette, tomates cerises et graines de courge
Tartine à l’avocat, roquette, tomates cerises et graines de courge
345 kcal
Poulet pané avec riz, brocoli et pommes de terre rôties
Poulet pané avec riz, brocoli et pommes de terre rôties
760 kcal
Frites aux boulettes de viande frites
Frites aux boulettes de viande frites
760 kcal
Boulettes de viande avec frites et ketchup
Boulettes de viande avec frites et ketchup
760 kcal
Frites aux boulettes de viande
Frites aux boulettes de viande
760 kcal
Assiette de boulettes de viande et frites
Assiette de boulettes de viande et frites
820 kcal
Boulettes de viande avec frites et ketchup
Boulettes de viande avec frites et ketchup
920 kcal
Frites avec boulettes de viande et ketchup
Frites avec boulettes de viande et ketchup
920 kcal
Boulettes de viande avec frites et ketchup
Boulettes de viande avec frites et ketchup
860 kcal
Boulettes de viande avec frites et ketchup
Boulettes de viande avec frites et ketchup
760 kcal
Frites avec boulettes de viande et ketchup
Frites avec boulettes de viande et ketchup
980 kcal
Galettes de bœuf et pommes de terre
Galettes de bœuf et pommes de terre
890 kcal
Sandwich à la salade de crevettes
Sandwich à la salade de crevettes
420 kcal
Tartine de fromage frais sur pain blanc croustillant
Tartine de fromage frais sur pain blanc croustillant
315 kcal
Sandwich au fromage frais aux herbes
Sandwich au fromage frais aux herbes
255 kcal
Gyros au poulet avec frites
Gyros au poulet avec frites
1080 kcal
Pita gyros au poulet avec frites
Pita gyros au poulet avec frites
1120 kcal
Pita gyros au poulet avec frites
Pita gyros au poulet avec frites
760 kcal
Wrap pita au poulet et aux pommes de terre
Wrap pita au poulet et aux pommes de terre
980 kcal
Poulet pané avec riz, brocoli et pommes de terre rôties
Poulet pané avec riz, brocoli et pommes de terre rôties
760 kcal
Tartine à l’avocat, roquette et tomates cerises
Tartine à l’avocat, roquette et tomates cerises
335 kcal
Toast à l’avocat
Toast à l’avocat
355 kcal
Tartine à l’avocat, tomate, roquette et graines de courge
Tartine à l’avocat, tomate, roquette et graines de courge
255 kcal
Pita gyros au porc
Pita gyros au porc
680 kcal
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