pain
Le pain est un aliment de base à base de farine, avec 265 calories pour 100 g et du folate (B9). Idéal pour les sandwichs et les tartines.
À propos
Le pain est un aliment de base cuit au four, préparé à partir de farine, d’eau et généralement de levure ou d’un autre agent levant. Il a une saveur douce, légèrement salée, et s’utilise couramment pour les sandwichs, les tartines grillées ou en accompagnement des repas.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
265 kcal
13% DV
Lipides totaux
3.2g
5% DV
Vitamine D0.7g
Vitamine K0.7g
Thiamine (B1)1.4g
Glucides totaux
49.0g
16% DV
Folates (B9)2.7g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)40.3g
Protéines
9.0g
18% DV
Protéines végétales9.0g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.6mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacine (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folates (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 144.0mg | 14% | |
| Cuivre | 120.0mcg | 13% | |
| Fer | 3.6mg | 20% | |
| Magnésium | 25.0mg | 6% | |
| Phosphore | 87.0mg | 12% | |
| Potassium | 115.0mg | 2% | |
| Sélénium | 28.0mcg | 51% | |
| Sodium | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Recettes avec pain (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Œufs brouillés sur toast blanc avec pastèque
432 kcal
Tartines de pain croustillant de seigle au fromage frais, fromage, concombre, tomate et poivron rouge
560 kcal
Soupe crémeuse au brocoli avec pain à l’ail
520 kcal
Tartine à l’avocat
220 kcal
Wrap shawarma au poulet grillé
620 kcal
Wrap au poulet grillé avec pain plat et sauce à l’ail
610 kcal
Wrap shawarma au poulet grillé
610 kcal
Wrap shawarma au poulet grillé
560 kcal
Wrap shawarma au poulet
560 kcal
Tartines de seigle noir à l’avocat et aux tomates cerises
328 kcal
Tartine multicéréales au beurre de cacahuète, banane et miel
334 kcal
Tartines aux œufs brouillés et avocat
340 kcal
Sandwich au jambon sur pain blanc grillé avec poivron rouge
345 kcal
Steak haché avec purée, brocoli sauce au fromage et petit pain
560 kcal
Œuf au plat avec pain blanc, queso fresco et guacamole
676 kcal
Tartine fromage, champignons et tomate
402 kcal
Petit morceau de pain grillé au beurre
103 kcal
Sandwich au poulet pané frit et sauce barbecue sur pain complet
560 kcal
Assiette petit-déjeuner aux œufs brouillés, avocat, tomates cerises, dés de fromage et toast
610 kcal
Club sandwich au blé complet avec omelette, fromage, jambon et hash brown
610 kcal
Tartines de seigle garnies au fromage, jambon, salami, concombre et tomate
610 kcal
Tartines de seigle ouvertes au salami, mortadelle, fromage, concombre et tomate
560 kcal
Cappuccino avec tartines de seigle au fromage, concombre et tomates cerises
533 kcal
Riz basmati jaune avec poisson pané, saucisse et ketchup
915 kcal
Fusilli au ragù de bœuf, ricotta et parmesan
690 kcal
Œufs brouillés façon menemen à la tomate et au piment vert
328 kcal
Petit-déjeuner américain avec pancakes, œuf au plat, bacon, toast, jus d’orange et café
1315 kcal
Pain complet au fromage américain, moutarde, banane et pistaches
278 kcal
Demi-banane aux pistaches et tartine de fromage à la moutarde
287 kcal
Mini-burger au poulet pané et cheddar avec croquettes, ketchup et toast au fromage
838 kcal
Sandwich au levain, dinde et cheddar
430 kcal
Filets de poisson panés avec frites et bouchées de pommes de terre panées
1035 kcal
Pizza pliée au pepperoni et à la mozzarella
500 kcal
Tartine croustillante au beurre, fromage fondu, tomate cerise et café au lait
210 kcal
Canard rôti et bœuf aux légumes variés, salade de pommes de terre, farce aux crevettes, couscous et laitue
915 kcal
Salade d'accompagnement à la laitue verte et au poivron rouge avec pain grillé
150 kcal
Pain au fromage avec café
330 kcal
Bœuf haché brouillé aux œufs, persil, toast, orange et yaourt
744 kcal
Pain au levain avec salade César au concombre
360 kcal
Œufs brouillés aux épinards et poivron, toast et mélange fraise-myrtille
396 kcal
Tartine croustillante au fromage, poivron rouge et thé au lait
255 kcal
Tartine de pain croustillant au fromage et poivron rouge, avec thé au lait
246 kcal
Tartine de pain croustillant au seigle, fromage à pâte mi-dure et poivron rouge
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Tartines au fromage et poivron rouge avec café au lait
463 kcal
Œufs à la coque avec porridge et pain sans gluten beurré
470 kcal
Toast œuf dans le trou aux épices
430 kcal
Assiette de boulettes suédoises avec frites ondulées, laitue émincée, ketchup et sauce crémeuse
1045 kcal
Assiette de prosciutto et fromage à pâte mi-dure
570 kcal
Wrap shawarma au poulet grillé avec riz basmati et frites
930 kcal
Tartine suédoise aux boulettes de viande et betteraves
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Tartine de seigle au pâté de foie et betterave marinée
295 kcal
Tartine rustique au pâté de foie et betterave marinée
185 kcal
Tartine ouverte au thon et à la betterave avec thé au lait
430 kcal
Assiette de fromages avec confiture de figues, cracker et pain
344 kcal
Boulettes de viande poêlées avec pommes de terre bouillies et confiture d'airelles
560 kcal
Frites ondulées de fast-food avec nuggets de poulet et ketchup
616 kcal
Burger au poulet pané sur pain au sésame
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Boulette de pommes de terre poêlée aux airelles
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Cuisse de poulet rôtie avec pommes de terre, oignon, sauce, champignons rôtis et pain
690 kcal
Nuggets de poulet panés avec frites ondulées garnies, sauce au fromage, bacon et mayonnaise au chili
1440 kcal
Tartine de salade de crevettes
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Assiette de fête variée avec poisson frit, pommes de terre grenaille, boulette sauce brune, purée, airelles, pain beurré et biscuit au chocolat
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Khatchapouri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Pain blanc croustillant au beurre
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Assortiment de thé de l’après-midi à deux étages
1680 kcal
Sandwich japonais sans croûte au pain de mie, œuf et bœuf
430 kcal
sandwich aux œufs sur pain de mie blanc sans croûte
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Tranches de pain à l’ail et aux herbes
230 kcal
Assiette de boulettes suédoises, purée, concombre et confiture d'airelles
760 kcal
Tranches de pain à l’ail et aux herbes
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Tartine de seigle au jambon, fromage et concombre
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal