হোম / world / মিটবল

মিটবল

মিটবল হলো মসলা মেশানো কিমা মাংসের বল আকৃতির পদ। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৫০ ক্যালোরি থাকে এবং এটি কোলিনের জন্য উল্লেখযোগ্য।

মিটবল

সম্পর্কে

মিটবল হলো মসলা মেশানো কিমা মাংসের ছোট, গোল অংশ, যেখানে প্রায়ই ব্রেডক্রাম্ব বা ডিমও মেশানো হয়। এরপর এগুলো বেক, ভাজা বা ঝোলে সেদ্ধ করে রান্না করা হয়। স্বাদে এটি ঝাল-নোনতা ও রসালো, এবং পাস্তা পদ, স্যুপ, স্যান্ডউইচ ও অ্যাপেটাইজার হিসেবে খুবই প্রচলিত।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 250 kcal
13% DV
মোট ফ্যাট 17.0g
26% DV
ভিটামিন ডি6.0g
ভিটামিন কে7.0g
থিয়ামিন (বি১)2.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 8.0g
3% DV
ফোলেট (বি৯)0.5g
ভিটামিন বি১২1.0g
বায়োটিন (বি৭)6.5g
প্রোটিন 17.0g
34% DV
প্রাণিজ প্রোটিন17.0g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন55.0mg10%
ভিটামিন এ20.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg10%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)3.8mg24%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.3mg15%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই0.4mg3%
ভিটামিন কে1.0mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম25.0mg3%
কপার80.0mcg9%
আয়রন1.8mg10%
ম্যাগনেসিয়াম20.0mg5%
ফসফরাস160.0mg23%
পটাসিয়াম280.0mg6%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম450.0mg20%
জিঙ্ক2.8mg25%

মিটবল দিয়ে রেসিপি (7)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন