হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্যোটবুলস্মাকা

ক্যোটবুলস্মাকা

ক্যোটবুলস্মাকা
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 220g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 420 kcal
21% DV
মোট ফ্যাট 20.0g
31% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.0g
সম্পৃক্ত চর্বি6.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.0g
11% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ28.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 22.0g
44% DV
প্রাণিজ প্রোটিন18.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g

সম্পর্কে

ক্যোটবুলস্মাকা হলো মিটবল দিয়ে তৈরি এক ধরনের স্যান্ডউইচ, যা সাধারণত রুটির ওপর পরিবেশন করা হয়। এতে সহজ কোনো স্প্রেড বা সস থাকতে পারে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন55.0mg10%
ভিটামিন এ80.0mcg9%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg21%
ভিটামিন বি১২1.2mcg50%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)4.5mg28%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.0mg20%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)35.0mcg9%
ভিটামিন সি2.0mg2%
ভিটামিন ডি0.6mcg3%
ভিটামিন ই1.5mg10%
ভিটামিন কে8.0mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম70.0mg7%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.1mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ম্যাঙ্গানিজ0.5mg22%
মলিবডেনাম8.0mcg18%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম280.0mg6%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম650.0mg28%
জিঙ্ক2.4mg22%

মাখন মাখানো রুটি ও সেভরি সসসহ Köttbullsmacka

ভূমিকা
এটি ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচের সবচেয়ে সরাসরি এবং তৃপ্তিদায়ক রূপ: গরম মিটবল, নরম মাখন মাখানো বেস, এবং উপাদানগুলোকে একত্রে বাঁধতে সস বা গার্নিশের সংযত চামচভর্তি পরিমাণ। এর স্বাদ হওয়া উচিত সুশৃঙ্খল, ভিড়াক্রান্ত নয়; প্রতিটি উপাদান আলাদা করে বোঝা যাবে, এবং পুরো পদটি এমন শৃঙ্খলায় শেষ হবে যেন এটি ঠিক কী, তা সে নিজেই জানে। ভারসাম্যটি লুকিয়ে আছে বৈপরীত্যে: রুটির বিপরীতে কোমল মাংস, প্রাচুর্যের বিপরীতে সংযম।

রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সুইডিশ
কোর্সের ধরন: লাঞ্চ বা হালকা প্রধান পদ
পরিমাণ: ১টি স্যান্ডউইচ
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 220 g
প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
রান্নার সময়: 5 মিনিট
মোট সময়: 10 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

উপকরণ
ছোট স্কিলেট
টোস্টার বা শুকনো প্যান
স্প্যাটুলা
ছোট ছুরি

উপকরণসমূহ

রুটি ও স্প্রেড
রুটি, 90 g
মাখন বা স্প্রেড, 10 g

প্রধান উপাদান
মিটবল, 90 g

শেষে দেওয়ার জন্য
সস বা গার্নিশ, 30 g

প্রণালি

  • 1. মাঝারি আঁচে একটি ছোট স্কিলেটে 4 থেকে 5 মিনিট মিটবলগুলো গরম করুন, আলতো করে উল্টে দিন যাতে ভেঙে না গিয়ে সমানভাবে গরম হয়। ভেতর পর্যন্ত গরম, নমনীয়, এবং উপরিভাগে হালকা চকচকে হওয়া উচিত।


  • 2. রুটিটি টোস্ট করুন বা গরম করুন যতক্ষণ না বাইরের অংশ হালকা মচমচে হয় এবং ভেতরটা নরম থাকে, প্রায় 2 মিনিট। রুটিটি যেন আকার ধরে রাখে, তবে কামড়ে নিলে নরম লাগে।


  • 3. গরম রুটির ওপর মাখন বা স্প্রেড সমানভাবে পাতলা কিন্তু সম্পূর্ণ একটি স্তরে মাখিয়ে দিন। উপরিভাগে হালকা প্রলেপ দেখা যাবে, তেলতেলে নয়।


  • 4. গরম মিটবলগুলো রুটির ওপর পরিপাটি করে সাজান, এক স্তরে এবং ভারসাম্য রেখে। মিটবলের ওপর ও চারপাশে সস বা গার্নিশ চামচে করে দিন, যাতে তা স্যান্ডউইচে বসে যায় কিন্তু রুটিটি পুরোপুরি ভিজে না যায়।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন
    রুটি গরম থাকা অবস্থায় এবং মিটবল নরম থাকা অবস্থাতেই সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। স্যান্ডউইচটি সমতল ও পরিপাটি করে পরিবেশন করুন, সস বা গার্নিশ এতটাই নিয়ন্ত্রিত থাকবে যেন গঠন অটুট থাকে এবং শেষ কামড়টিও ভারসাম্যপূর্ণ হয়।

    পেশাদারি নোট
    তাপ অত্যাবশ্যক: ঠান্ডা রুটি বা মিটবল এই পদটিকে নিষ্প্রভ করে দেবে। সস পরিমিত ও সচেতনভাবে ব্যবহার করুন; স্যান্ডউইচটি সুশৃঙ্খল থাকবে, স্যাঁতসেঁতে নয়। সবচেয়ে ভালো টেক্সচার আসে হালকা মচমচে বেস এবং নরম, রসালো টপিংয়ের বৈপরীত্য থেকে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন