Home / world / Europa / Zweden / Köttbullsmacka

Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 220 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 420 kcal
21% DV
Totaal vet 20.0g
31% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten8.0g
Meervoudig onverzadigde vetten4.0g
Verzadigde vetten6.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 34.0g
11% DV
Vezels3.0g
Zetmeel28.0g
Suikers4.0g
Eiwit 22.0g
44% DV
Dierlijke eiwitten18.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een sandwich met gehaktballetjes, meestal geserveerd op brood met een eenvoudige spread of saus.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline55.0mg10%
Vitamine A80.0mcg9%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Niacine (B3)4.5mg28%
Pantotheenzuur (B5)1.0mg20%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamine C2.0mg2%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.5mg10%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium70.0mg7%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.1mcg0%
Jodium18.0mcg12%
IJzer2.8mg16%
Magnesium35.0mg8%
Mangaan0.5mg22%
Molybdeen8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Kalium280.0mg6%
Selenium18.0mcg33%
Natrium650.0mg28%
Zink2.4mg22%

Köttbullsmacka met beboterd brood en hartige saus

Inleiding
Dit is de open sandwich in zijn meest directe en bevredigende vorm: warme gehaktballetjes, een zachte beboterde basis en een beheerste lepel saus of garnituur om de elementen te verbinden. Hij moet evenwichtig smaken in plaats van overladen, met elk onderdeel duidelijk herkenbaar en het geheel afgewerkt met de discipline van een bord dat precies weet wat het is. De balans zit in contrast: mals vlees tegenover brood, rijkdom tegenover terughoudendheid.

Receptgegevens
Gerechtcategorie: Open sandwich
Keuken of herkomst: Zweeds
Type gang: Lunch of lichte hoofdmaaltijd
Opbrengst: 1 sandwich
Portiegrootte: 220 g
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden
Kleine koekenpan
Broodrooster of droge pan
Spatel
Klein mes

Ingrediënten

Brood en smeersel
Brood, 90 g
Boter of smeersel, 10 g

Hoofdbestanddeel
Gehaktballetjes, 90 g

Afwerking
Saus of garnituur, 30 g

Bereidingswijze

  • 1. Verwarm de gehaktballetjes in een kleine koekenpan op middelhoog vuur gedurende 4 tot 5 minuten en keer ze voorzichtig zodat ze gelijkmatig warm worden zonder uit elkaar te vallen. Ze moeten door en door heet zijn, soepel aanvoelen en licht glanzen aan de buitenkant.


  • 2. Rooster of verwarm het brood tot de buitenkant licht krokant is en de binnenkant mals blijft, ongeveer 2 minuten. Het brood moet zijn vorm behouden en toch meegeven bij een hap.


  • 3. Bestrijk het warme brood gelijkmatig met de boter of het smeersel in een dunne, volledige laag. Het oppervlak moet licht bedekt lijken, niet vet.


  • 4. Leg de hete gehaktballetjes netjes op het brood in één enkele, evenwichtige laag. Lepel de saus of het garnituur over en rond de gehaktballetjes zodat het zich in de sandwich voegt zonder het brood volledig te doordrenken.


  • Opmaak en serveren
    Serveer direct terwijl het brood warm is en de gehaktballetjes mals blijven. Presenteer de sandwich plat en ordelijk, met de saus of het garnituur voldoende beheerst aangebracht zodat de structuur intact blijft en de laatste hap in balans is.

    Professionele notities
    Warmte is essentieel: koud brood of koude gehaktballetjes maken het gerecht vlak. Houd de saus afgemeten en doelbewust; de sandwich moet verzorgd blijven, niet zompig. De beste textuur ontstaat uit het contrast tussen een licht krokante basis en een zachte, sappige topping.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store