Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Köttbullsmacka

Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 220 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 420 kcal
21% DV
Heildarfita 20.0g
31% DV
Einómettuð fita8.0g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita6.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Trefjar3.0g
Sterkja28.0g
Sykrur4.0g
Prótein 22.0g
44% DV
Dýraprótein18.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Sænsk samloka með kjötbollum á brauði, yfirleitt borin fram opin með smjöri eða öðru áleggi og einfaldri sósu eða skreytingu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín55.0mg10%
A-vítamín80.0mcg9%
Þíamín (B1)0.3mg21%
B12-vítamín1.2mcg50%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)4.5mg28%
Pantótensýra (B5)1.0mg20%
B6-vítamín0.3mg18%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)35.0mcg9%
C-vítamín2.0mg2%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín1.5mg10%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum70.0mg7%
Króm4.0mcg11%
Kopar0.1mcg0%
Joð18.0mcg12%
Járn2.8mg16%
Magnesíum35.0mg8%
Mangan0.5mg22%
Mólýbden8.0mcg18%
Fosfór180.0mg26%
Kalíum280.0mg6%
Selen18.0mcg33%
Natríum650.0mg28%
Sink2.4mg22%

Köttbullsmacka með smurðu brauði og bragðmikilli sósu

Inngangur
Þetta er opna samlokan í sinni beinskeyttustu og ánægjulegustu mynd: heitar kjötbollur, mjúkur smurður grunnur og hófleg skeið af sósu eða skreytingu til að binda saman þættina. Hún ætti að bragðast samsett fremur en yfirhlaðin, með hverjum hluta skýrum og heildinni lokið með festu disks sem veit nákvæmlega hvað hann er. Jafnvægið felst í andstæðum: meyrt kjöt á móti brauði, ríkuleiki á móti hófsemi.

Uppskrift í stuttu máli
Réttaflokkur: Opin samloka
Matargerð eða uppruni: Sænsk
Tegund máltíðar: Hádegisverður eða léttur aðalréttur
Magn: 1 samloka
Skammtastærð: 220 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 5 mínútur
Heildartími: 10 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

Búnaður
Lítil pönnu
Brauðrist eða þurr panna
Steikspaði
Lítill hnífur

Hráefni

Brauð og álegg
Brauð, 90 g
Smjör eða smyrja, 10 g

Aðalhluti
Kjötbollur, 90 g

Lokatouch
Sósa eða skreyting, 30 g

Aðferð

  • 1. Hitið kjötbollurnar á lítilli pönnu við meðalhita í 4 til 5 mínútur og snúið þeim varlega svo þær hitni jafnt án þess að brotna. Þær eiga að vera heitar í gegn, mjúkar og með léttan gljáa á yfirborðinu.


  • 2. Ristið eða hitið brauðið þar til ytra borðið er létt stökkt en innanmálið helst mjúkt, um 2 mínútur. Brauðið á að halda lögun sinni en samt gefa eftir við biti.


  • 3. Smyrjið smjörinu eða smyrjunni jafnt yfir heita brauðið í þunnu, samfelldu lagi. Yfirborðið á að virðast létt húðað, ekki feitt.


  • 4. Raðið heitu kjötbollunum snyrtilega yfir brauðið og hafið þær í einu, jafnvægu lagi. Setjið sósuna eða skreytinguna með skeið yfir og í kringum kjötbollurnar svo hún falli að samlokunni án þess að gegnbleyta brauðið alveg.


  • Framreiðsla og borðhald
    Berið fram strax á meðan brauðið er heitt og kjötbollurnar haldast meyrar. Leggið samlokuna fram flata og snyrtilega, með sósunni eða skreytingunni nógu vel afmarkaðri til að halda byggingunni heilli og síðasta bitanum í jafnvægi.

    Athugasemdir fagfólks
    Hiti er lykilatriði: kalt brauð eða kaldar kjötbollur draga réttinn niður. Haldið sósunni mældri og markvissri; samlokan á að vera vel samsett, ekki blaut. Besta áferðin kemur úr andstæðunni milli létt stökks grunns og mjúks, safaríks áleggs.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store