Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 220g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated8.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba6.0g
Mafuta ya Trans0.2g
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga28.0g
Sukari4.0g
Protini ya Wanyama18.0g
Protini ya Mimea4.0g
Köttbullsmacka na Mkate Uliopakwa Siagi na Mchuzi wa Chumvi
Dibaji
Hii ni sandwich ya wazi katika umbo lake la moja kwa moja na la kuridhisha zaidi: köttbullar za moto, msingi laini uliopakwa siagi, na kijiko kidogo cha mchuzi au pambo ili kuunganisha vipengele. Inapaswa kuwa na ladha iliyopangika badala ya kujaa kupita kiasi, huku kila kipengele kikiwa dhahiri na jumla ikikamilishwa kwa nidhamu ya sahani inayojua hasa ilivyo. Uwiano uko katika utofauti: nyama laini dhidi ya mkate, utajiri dhidi ya kiasi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Sandwich ya wazi
Vyakula au asili: Kiswidi
Aina ya mlo: Chakula cha mchana au mlo mkuu mwepesi
Kiasi kinachopatikana: sandwich 1
Ukubwa wa posho: 220 g
Muda wa maandalizi: dakika 5
Muda wa kupika: dakika 5
Muda wa jumla: dakika 10
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ndogo ya kukaangia
Kibanio cha mkate au kikaango kikavu
Spatula
Kisu kidogo
Viungo
Mkate na kipakio
Mkate, 90 g
Siagi au kipakio, 10 g
Kipengele kikuu
Köttbullar, 90 g
Kumalizia
Mchuzi au pambo, 30 g
Njia
1. Pasha köttbullar kwenye sufuria ndogo ya kukaangia juu ya moto wa wastani kwa dakika 4 hadi 5, ukizigeuza kwa upole ili zipate joto sawasawa bila kuvunjika. Zinapaswa kuwa za moto hadi ndani, laini, na zenye mng’ao hafifu juu ya uso.
2. Kaanga au pasha mkate hadi nje iwe na ukakasi hafifu na ndani ibaki laini, takriban dakika 2. Mkate unapaswa kushikilia umbo lake huku bado ukilegea unapoumwa.
3. Pakaza siagi au kipakio sawasawa juu ya mkate wa moto katika tabaka nyembamba linalofunika lote. Uso unapaswa kuonekana umepakwa kwa kiasi, si wenye mafuta mengi.
4. Panga köttbullar za moto kwa nadhifu juu ya mkate, ukiziweka katika tabaka moja lenye uwiano. Mimina kwa kijiko mchuzi au pambo juu na kuzunguka köttbullar ili vitulie ndani ya sandwich bila kuuloanisha mkate kabisa.
Upambaji na utoaji
Tumikia mara moja wakati mkate bado ni wa moto na köttbullar bado ni laini. Wasilisha sandwich ikiwa tambarare na nadhifu, huku mchuzi au pambo vikidhibitiwa vya kutosha ili muundo ubaki imara na tonge la mwisho liwe na uwiano.
Maelezo ya kitaalamu
Joto ni muhimu: mkate au köttbullar baridi vitadhoofisha sahani. Weka mchuzi kwa kiasi na kwa makusudi; sandwich inapaswa kubaki imepangika, si yenye kulowa. Muundo bora zaidi hutokana na utofauti kati ya msingi wenye ukakasi hafifu na kilele laini, chenye majimaji.