Tuis / world / Europa / Swede / Köttbullsmacka

Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 220 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 420 kcal
21% DV
Totale vet 20.0g
31% DV
Mono-onversadigde vet8.0g
Poli-onversadigde vet4.0g
Versadigde vet6.0g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate 34.0g
11% DV
Vesel3.0g
Stysel28.0g
Suikers4.0g
Proteïen 22.0g
44% DV
Dierlike proteïen18.0g
Plantaardige proteïen4.0g

Oor

’n Toebroodjie met frikkadelle, waarskynlik op brood bedien met ’n eenvoudige smeersel of sous.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien55.0mg10%
Vitamien A80.0mcg9%
Tiamien (B1)0.3mg21%
Vitamien B121.2mcg50%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)4.5mg28%
Pantoteensuur (B5)1.0mg20%
Vitamien B60.3mg18%
Biotien (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamien C2.0mg2%
Vitamien D0.6mcg3%
Vitamien E1.5mg10%
Vitamien K8.0mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium70.0mg7%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.1mcg0%
Jodium18.0mcg12%
Yster2.8mg16%
Magnesium35.0mg8%
Mangaan0.5mg22%
Molibdeen8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Kalium280.0mg6%
Selenium18.0mcg33%
Natrium650.0mg28%
Sink2.4mg22%

Köttbullsmacka met gebotterde brood en hartige sous

Kopnota
Dit is die oop toebroodjie in sy mees direkte en bevredigende vorm: warm frikkadelle, ’n sagte gebotterde basis, en ’n ingetoë lepelvol sous of garnering om die elemente saam te bind. Dit moet saamgestel eerder as oorlaai smaak, met elke komponent duidelik onderskeibaar en die geheel afgewerk met die dissipline van ’n bord wat presies weet wat dit is. Die balans lê in kontras: sagte vleis teenoor brood, rykheid teenoor terughouding.

Resep-noodsaaklikhede
Gereggroep: Oop toebroodjie
Kombuis of oorsprong: Sweeds
Gangtipe: Middagete of ligte hoofgereg
Opbrengs: 1 toebroodjie
Porsiegrootte: 220 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 5 minute
Totale tyd: 10 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting
Klein pan
Broodrooster of droë pan
Spatel
Klein mes

Bestanddele

Brood en smeersel
Brood, 90 g
Botter of smeersel, 10 g

Hoofkomponent
Frikkadelle, 90 g

Afwerking
Sous of garnering, 30 g

Metode

  • 1. Verhit die frikkadelle in ’n klein pan oor matige hitte vir 4 tot 5 minute en draai dit versigtig sodat dit eweredig warm word sonder om uitmekaar te breek. Dit moet deurwarm, sag en liggies glansend op die oppervlak wees.


  • 2. Rooster of verhit die brood totdat die buitekant liggies bros is en die binnekant sag bly, ongeveer 2 minute. Die brood moet sy vorm behou terwyl dit steeds meegee met ’n hap.


  • 3. Smeer die botter of smeersel eweredig oor die warm brood in ’n dun, volledige laag. Die oppervlak moet liggies bedek lyk, nie vetterig nie.


  • 4. Rangskik die warm frikkadelle netjies oor die brood en hou dit in ’n enkele, gebalanseerde laag. Skep die sous of garnering oor en rondom die frikkadelle sodat dit in die toebroodjie insak sonder om die brood heeltemal deurdrenk te maak.


  • Opdien en bediening
    Bedien onmiddellik terwyl die brood warm is en die frikkadelle sag bly. Bied die toebroodjie plat en netjies aan, met die sous of garnering genoegsaam ingeperk om die struktuur ongeskonde te hou en die laaste hap gebalanseerd te laat bly.

    Professionele notas
    Hitte is noodsaaklik: koue brood of frikkadelle sal die gereg afplat. Hou die sous afgemeet en doelbewus; die toebroodjie moet saamgestel bly, nie pap nie. Die beste tekstuur kom uit die kontras tussen ’n liggies bros basis en ’n sagte, sappige bolaag.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store