خانه / world / اروپا / سوئد / کوتبولسمکا

کوتبولسمکا

کوتبولسمکا
ثبت‌شده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 220 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 420 kcal
21% DV
کل چربی 20.0g
31% DV
چربی تک‌غیراشباع8.0g
چربی چندغیراشباع4.0g
چربی اشباع6.0g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات 34.0g
11% DV
فیبر3.0g
نشاسته28.0g
قند4.0g
پروتئین 22.0g
44% DV
پروتئین حیوانی18.0g
پروتئین گیاهی4.0g

درباره

کوتبولسمکا یک ساندویچ باز با کوفته‌قلقلی است که معمولاً روی نان سرو می‌شود و با کره یا یک سس ساده و کمی گارنیش همراه است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین55.0mg10%
ویتامین A80.0mcg9%
تیامین (ویتامین B1)0.3mg21%
ویتامین B121.2mcg50%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg15%
نیاسین (ویتامین B3)4.5mg28%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.0mg20%
ویتامین B60.3mg18%
بیوتین (ویتامین B7)4.0mcg13%
فولات (ویتامین B9)35.0mcg9%
ویتامین C2.0mg2%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E1.5mg10%
ویتامین K8.0mcg7%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم70.0mg7%
کروم4.0mcg11%
مس0.1mcg0%
ید18.0mcg12%
آهن2.8mg16%
منیزیم35.0mg8%
منگنز0.5mg22%
مولیبدن8.0mcg18%
فسفر180.0mg26%
پتاسیم280.0mg6%
سلنیوم18.0mcg33%
سدیم650.0mg28%
روی2.4mg22%

کوتبولسمَکا با نان کره‌مال و سس خوش‌طعم

یادداشت آغازین
این ساندویچ باز در مستقیم‌ترین و رضایت‌بخش‌ترین شکل خود است: کوفته‌قلقلی‌های گرم، پایه‌ای نرم و کره‌مال، و مقدار کمی سس یا چاشنی برای پیوند دادن اجزا. باید طعمی متعادل داشته باشد، نه شلوغ؛ به‌طوری‌که هر جزء متمایز بماند و کل کار با دقت بشقابی کامل شود که دقیقاً می‌داند چیست. تعادل در تضاد نهفته است: گوشت لطیف در برابر نان، غنا در برابر خویشتن‌داری.

مشخصات اصلی دستور
دسته‌بندی غذا: ساندویچ باز
آشپزی یا خاستگاه: سوئدی
نوع وعده: ناهار یا غذای اصلی سبک
بازده: 1 ساندویچ
اندازه هر وعده: 220 g
زمان آماده‌سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجه سختی: آسان

تجهیزات
تابه کوچک
توستر یا تابه خشک
کفگیر
چاقوی کوچک

مواد لازم

نان و مالیدنی
نان، 90 g
کره یا اسپرد، 10 g

جزء اصلی
کوفته‌قلقلی، 90 g

پایان‌بندی
سس یا چاشنی، 30 g

روش تهیه

  • 1. کوفته‌قلقلی‌ها را در یک تابه کوچک روی حرارت متوسط به مدت 4 تا 5 دقیقه گرم کنید و به‌آرامی برگردانید تا بدون از هم پاشیدن، یکنواخت گرم شوند. باید تا مرکز داغ، نرم، و روی سطح کمی براق باشند.


  • 2. نان را تست یا گرم کنید تا بیرون آن کمی ترد شود و داخل آن لطیف بماند، حدود 2 دقیقه. نان باید شکل خود را حفظ کند و در عین حال زیر گاز، نرم باشد.


  • 3. کره یا اسپرد را به‌طور یکنواخت در لایه‌ای نازک و کامل روی نان گرم بمالید. سطح باید کمی پوشیده به نظر برسد، نه چرب.


  • 4. کوفته‌قلقلی‌های داغ را مرتب روی نان بچینید و آن‌ها را در یک لایه یکنواخت و متعادل نگه دارید. سس یا چاشنی را روی کوفته‌ها و اطرافشان بریزید تا در ساندویچ جا بیفتد، بدون آن‌که نان را کاملاً خیس کند.


  • چیدمان و سرو
    بلافاصله سرو کنید، زمانی که نان هنوز گرم است و کوفته‌قلقلی‌ها لطافت خود را حفظ کرده‌اند. ساندویچ را صاف و مرتب ارائه دهید، به‌گونه‌ای که سس یا چاشنی به اندازه‌ای مهار شده باشد که ساختار حفظ شود و لقمه آخر نیز متعادل بماند.

    یادداشت‌های حرفه‌ای
    حرارت ضروری است: نان یا کوفته‌قلقلی سرد، کیفیت غذا را پایین می‌آورد. مقدار سس را سنجیده و حساب‌شده نگه دارید؛ ساندویچ باید منسجم بماند، نه خیس. بهترین بافت از تضاد میان پایه‌ای کمی ترد و رویه‌ای نرم و آبدار به دست می‌آید.
    متعادل
    دانلود از App Store