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Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
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Informação Nutricional

Por porção de 220g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 420 kcal
21% DV
Gordura total 20.0g
31% DV
Gorduras monoinsaturadas8.0g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas6.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 34.0g
11% DV
Fibra3.0g
Amido28.0g
Açúcares4.0g
Proteína 22.0g
44% DV
Proteína animal18.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Uma sanduíche aberta com almôndegas, geralmente servida no pão com manteiga, creme para barrar ou um molho simples.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina55.0mg10%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)4.5mg28%
Ácido pantoténico (B5)1.0mg20%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio70.0mg7%
Crómio4.0mcg11%
Cobre0.1mcg0%
Iodo18.0mcg12%
Ferro2.8mg16%
Magnésio35.0mg8%
Manganês0.5mg22%
Molibdénio8.0mcg18%
Fósforo180.0mg26%
Potássio280.0mg6%
Selénio18.0mcg33%
Sódio650.0mg28%
Zinco2.4mg22%

Köttbullsmacka com pão amanteigado e molho salgado

Nota introdutória
Esta é a sanduíche aberta na sua forma mais direta e satisfatória: almôndegas quentes, uma base macia amanteigada e uma porção contida de molho ou guarnição para unir os elementos. Deve ter um sabor equilibrado, e não excessivo, com cada componente distinto e o conjunto finalizado com a precisão de um prato que sabe exatamente o que é. O equilíbrio está no contraste: carne tenra contra o pão, riqueza contra contenção.

Informações essenciais da receita
Categoria do prato: Sanduíche aberta
Cozinha ou origem: Sueca
Tipo de refeição: Almoço ou prato principal leve
Rendimento: 1 sanduíche
Porção: 220 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento
Frigideira pequena
Torradeira ou frigideira seca
Espátula
Faca pequena

Ingredientes

Pão e barrar
Pão, 90 g
Manteiga ou creme vegetal para barrar, 10 g

Componente principal
Almôndegas, 90 g

Finalização
Molho ou guarnição, 30 g

Modo de preparação

  • 1. Aqueça as almôndegas numa frigideira pequena em lume médio durante 4 a 5 minutos, virando-as com cuidado para aquecerem de forma uniforme sem se desfazerem. Devem ficar bem quentes por dentro, macias e ligeiramente brilhantes à superfície.


  • 2. Torre ou aqueça o pão até o exterior ficar ligeiramente crocante e o interior permanecer tenro, cerca de 2 minutos. O pão deve manter a forma, mas ainda ceder à dentada.


  • 3. Barre a manteiga ou o creme vegetal para barrar uniformemente sobre o pão quente, numa camada fina e completa. A superfície deve parecer ligeiramente coberta, não gordurosa.


  • 4. Disponha as almôndegas quentes de forma organizada sobre o pão, mantendo-as numa única camada equilibrada. Coloque o molho ou a guarnição por cima e à volta das almôndegas, para que assente na sanduíche sem saturar completamente o pão.


  • Empratamento e serviço
    Sirva de imediato, enquanto o pão está quente e as almôndegas se mantêm tenras. Apresente a sanduíche plana e organizada, com o molho ou a guarnição suficientemente contidos para manter a estrutura intacta e a última dentada equilibrada.

    Notas profissionais
    O calor é essencial: pão ou almôndegas frios prejudicam o prato. Mantenha o molho medido e deliberado; a sanduíche deve permanecer composta, não ensopada. A melhor textura vem do contraste entre uma base ligeiramente crocante e uma cobertura macia e suculenta.
    Equilibrada
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