Hem / world / Europa / Sverige / Köttbullsmacka

Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 220 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 420 kcal
21% DV
Totalt fett 20.0g
31% DV
Enkelomättat fett8.0g
Fleromättat fett4.0g
Mättat fett6.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 34.0g
11% DV
Fiber3.0g
Stärkelse28.0g
Sockerarter4.0g
Protein 22.0g
44% DV
Animaliskt protein18.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En smörgås med köttbullar, oftast serverad på bröd med ett enkelt pålägg eller en sås.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin55.0mg10%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin4.5mg28%
Pantotensyra1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin4.0mcg13%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium70.0mg7%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Järn2.8mg16%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.5mg22%
Molybden8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Kalium280.0mg6%
Selen18.0mcg33%
Natrium650.0mg28%
Zink2.4mg22%

Köttbullsmacka med smörat bröd och smakrik sås

Ingress
Det här är den öppna smörgåsen i sin mest direkta och tillfredsställande form: varma köttbullar, en mjuk smörad bas och en återhållsam sked sås eller garnering som binder samman delarna. Den ska smaka välkomponerat snarare än överlastat, med varje komponent tydlig och helheten avslutad med den disciplin som kännetecknar en rätt som vet precis vad den är. Balansen ligger i kontrasten: mört kött mot bröd, fyllighet mot återhållsamhet.

Grundfakta
Rättkategori: Öppen smörgås
Kök eller ursprung: Svenskt
Typ av rätt: Lunch eller lätt huvudrätt
Utbyte: 1 smörgås
Portionsstorlek: 220 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Total tid: 10 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning
Liten stekpanna
Brödrost eller torr stekpanna
Stekspade
Liten kniv

Ingredienser

Bröd och pålägg
Bröd, 90 g
Smör eller matfett, 10 g

Huvudkomponent
Köttbullar, 90 g

Avslutning
Sås eller garnering, 30 g

Gör så här

  • 1. Värm köttbullarna i en liten stekpanna på medelvärme i 4 till 5 minuter och vänd dem försiktigt så att de blir jämnt varma utan att gå sönder. De ska vara genomvarma, mjuka och lätt glansiga på ytan.


  • 2. Rosta eller värm brödet tills utsidan är lätt krispig och insidan fortfarande mjuk, cirka 2 minuter. Brödet ska hålla formen men ändå ge efter när man biter i det.


  • 3. Bred smöret eller matfettet jämnt över det varma brödet i ett tunt, heltäckande lager. Ytan ska se lätt täckt ut, inte fet.


  • 4. Lägg de varma köttbullarna prydligt på brödet i ett enda jämnt lager. Skeda såsen eller garneringen över och runt köttbullarna så att den lägger sig i smörgåsen utan att helt dränka brödet.


  • Uppläggning och servering
    Servera genast medan brödet är varmt och köttbullarna fortfarande är möra. Presentera smörgåsen platt och ordnad, med såsen eller garneringen tillräckligt samlad för att hålla strukturen intakt och den sista tuggan i balans.

    Professionella anteckningar
    Värme är avgörande: kallt bröd eller kalla köttbullar gör rätten platt. Håll såsen återhållsam och medveten; smörgåsen ska förbli välkomponerad, inte blöt. Den bästa texturen kommer från kontrasten mellan en lätt krispig bas och en mjuk, saftig topping.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store