bröd
Bröd är en basvara av spannmål med 265 kalorier per 100 g och folat (B9), ett viktigt B-vitamin. Passar till smörgåsar och toast.
Om
Bröd är en grundläggande bakad matvara som görs av mjöl, vatten och vanligtvis jäst eller något annat jäsmedel. Det har en mild, lätt matig smak och används ofta till smörgåsar, toast och som tillbehör till måltider.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
265 kcal
13% DV
Totalt fett
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.4g
Totala kolhydrater
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Vegetabiliskt protein9.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.6mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 144.0mg | 14% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Recept med bröd (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Äggröra på vitt rostat bröd med vattenmelon
432 kcal
Öppna rågknäckebrödssmörgåsar med färskost, ost, gurka, tomat och röd paprika
560 kcal
Krämig broccolisoppa med vitlöksbröd
520 kcal
Avokadotoast
220 kcal
Grillad kycklingshawarma i wrap
620 kcal
Grillad kycklingwrap med tunnbröd och vitlökssås
610 kcal
Grillad kycklingshawarma i wrap
610 kcal
Grillad kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Avokado och körsbärstomat på mörkt rågbröd
328 kcal
Flerkornstoast med jordnötssmör, banan och honung
334 kcal
Avokadotoast med äggröra
340 kcal
Rostat skinksmörgås på vitt bröd med röd paprika
345 kcal
Biffbiff med potatismos, broccoli i ostsås och fralla
560 kcal
Stekt ägg med vitt bröd, queso fresco och guacamole
676 kcal
Osttoast med svamp och tomat
402 kcal
Liten bit rostat bröd med smör
103 kcal
Panerad friterad kycklingmacka med barbecuesås på fullkornsbröd
560 kcal
Frukosttallrik med äggröra, avokado, körsbärstomater, osttärningar och rostat bröd
610 kcal
Club sandwich på fullkornsbröd med omelett, ost, skinka och hash brown
610 kcal
Rågsmörgåsar med ost, skinka, salami, gurka och tomat
610 kcal
Öppna rågsmörgåsar med salami, bologna, ost, gurka och tomat
560 kcal
Cappuccino med rågsmörgåsar med ost, gurka och körsbärstomat
533 kcal
Gul basmatiris med panerad fisk, korv och ketchup
915 kcal
Fusilli med köttfärsragù, ricotta, parmesan, ströbröd, persilja och svartpeppar
690 kcal
Menemen-inspirerad äggröra med tomat och grön chili
328 kcal
Frukosttallrik med pannkakor, stekt ägg, bacon, toast, apelsinjuice och kaffe
1315 kcal
Fullkornsbröd med amerikansk ost och senap, bananbit och pistagenötter
278 kcal
Halv banan med pistagenötter och osttoast med senap
287 kcal
Panerad kycklingslider med cheddar, kroketter, ketchup och osttoast
838 kcal
Surdegssmörgås med kalkon och cheddar
430 kcal
Panerade fiskfiléer med pommes frites och panerade potatisbitar
1035 kcal
Vikt flatbreadpizza med pepperoni och mozzarella
500 kcal
Knäckebröd med smör, smältost, körsbärstomat och kaffe med mjölk
210 kcal
Rostad anka och nötkött med blandade grönsaker, potatissallad, räkröra, couscous och sallad
915 kcal
Sidosallad med grönsallad, röd paprika och rostat bröd
150 kcal
Ostsmörgås med kaffe
330 kcal
Äggröra med nötfärs och persilja, toast, apelsinklyftor och yoghurt
744 kcal
Surdegsbröd med gurk-Caesarsallad
360 kcal
Äggröra med spenat och paprika, toast och jordgubbs- och blåbärsfrukt
396 kcal
Knäckebröd med ost och röd paprika samt mjölkte
255 kcal
Knäckebröd med ost och röd paprika samt mjölkte
246 kcal
Knäckebröd med ost och röd paprika
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Smörgåsar med ost och röd paprika med kaffe med mjölk
463 kcal
Löskokta ägg med havregrynsgröt och smörat glutenfritt bröd
470 kcal
Ägg i hål-toast med kryddning
430 kcal
Svensk köttbullstallrik med pommesgaller, strimlad sallad, ketchup och krämig dippsås
1045 kcal
Prosciutto- och halvhård ostbricka med röd paprika och vindruvor
570 kcal
Grillad kycklingshawarma-wrap med basmatiris och pommes frites
930 kcal
Köttbullsmacka med rödbetor
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Rågbröd med leverpastej och inlagd rödbeta
295 kcal
Rustikt bröd med leverpastej och inlagda rödbetor
185 kcal
Öppen tonfisk- och rödbetsmacka med mjölkte
430 kcal
Ostbricka med fikonmarmelad, kex och bröd
344 kcal
Pannstekta köttbullar med kokt potatis och lingonsylt
560 kcal
Snabbmat med crinkle fries, kycklingnuggets och ketchup
616 kcal
Panerad kycklingburgare på sesambröd
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Stekt palt med lingon, rostad delikatesspotatis, bacon och smörat vitt bröd
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Rostad kycklinglårfilé med skivad potatis, lök, sky, rostad svamp och bröd
690 kcal
Panerade kycklingnuggets med laddade crinkle fries, ostsås, bacon och chilimajonnäs
1440 kcal
Räksallad på rostat bröd
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Blandad högtidstallrik med stekt fisk, färskpotatis, köttbulle med brunsås, potatismos, lingon, smörgås och chokladkaka
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Khachapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Vitt bröd med smör
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Afternoon tea på två våningar med bakverk, kakor, tartletter och salta munsbitar
1680 kcal
Japansk smörgås utan kanter med ägg och nötkött
430 kcal
äggsmörgås på vitt bröd utan kanter
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Vitlöksbröd med örter
230 kcal
Köttbullar med potatismos, gurka och lingonsylt
760 kcal
Vitlöksbröd med örter
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Öppen rågsmörgås med skinka, ost, gurka och gröna blad
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal