bröd
Bröd är en basvara av spannmål med 265 kalorier per 100 g och folat (B9), ett viktigt B-vitamin. Passar till smörgåsar och toast.
Om
Bröd är en grundläggande bakad matvara som görs av mjöl, vatten och vanligtvis jäst eller något annat jäsmedel. Det har en mild, lätt matig smak och används ofta till smörgåsar, toast och som tillbehör till måltider.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
265 kcal
13% DV
Totalt fett
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.4g
Totala kolhydrater
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Vegetabiliskt protein9.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.6mg | 3% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 144.0mg | 14% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Recept med bröd (74)
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Vitlöksbröd med örter
230 kcal
Köttbullar med potatismos, gurka och lingonsylt
760 kcal
Vitlöksbröd med örter
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Rågsmörgås med skinka, ost, gurka och gröna blad
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Trio av meze med varmt vitt bröd
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Svenska köttbullar med potatismos, gräddsås och lingonsylt
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception med surdegsbröd, honungskaka och citruscocktail
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest Bowl med stekt kyckling, lax, linser och rostade rotfrukter
1250 kcal
Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Panerad fläskkotlett med kokt vitt ris och ärtor utan smör
465 kcal
Avokadotoast med ruccola, körsbärstomater och rostade pumpakärnor
337 kcal
Panerad kycklingkotlett med vitt ris och smörade ärtor
690 kcal
Panerad stekt kotlett med vitt ris och smörade gröna ärtor
690 kcal
Kycklingschnitzel med basmatiris, ärtor och citron
760 kcal
Panerad fläskkotlett
470 kcal
Svenska köttbullar med smörigt potatispuré, lingonsylt och gräddsås
760 kcal
Pommes frites med krispiga köttbullar av nötkött och ketchup
860 kcal
Pommes frites med köttbullar av nöt- och fläskkött
760 kcal
Avokadotoast med ruccola, körsbärstomater och pumpakärnor
345 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal
Pommes frites med stekta köttbullar
760 kcal
Köttbullar med pommes frites och ketchup
760 kcal
Pommes frites med köttbullar
760 kcal
Köttbullar med pommes frites
820 kcal
Köttbullar med pommes frites och ketchup
920 kcal
Pommes frites med köttbullar och ketchup
920 kcal
Köttbullar med pommes frites och ketchup
860 kcal
Köttbullar med pommes frites och ketchup
760 kcal
Pommes frites med köttbullar och ketchup
980 kcal
Nöt- och potatisbiffar
890 kcal
Räksalladsmörgås
420 kcal
Mjukost på vitt bröd med hård skorpa
315 kcal
Smörgås med färskost och örter
255 kcal
Kycklinggyros med pommes frites
1080 kcal
Kycklinggyro i pita med pommes frites
1120 kcal
Kycklinggyros i pita med pommes frites
760 kcal
Pitawrap med kyckling och potatis
980 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal
Avokadotoast med ruccola och körsbärstomater
335 kcal
Avokadotoast
355 kcal
Avokadotoast med tomat, ruccola och pumpakärnor
255 kcal
Fläskgyros i pita
680 kcal
Social
What people on Instagram say.