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Köttbullsmacka

Köttbullsmacka
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Informations nutritionnelles

Par portion de 220 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Lipides totaux 20.0g
31% DV
Acides gras mono-insaturés8.0g
Acides gras polyinsaturés4.0g
Acides gras saturés6.0g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 34.0g
11% DV
Fibres3.0g
Amidon28.0g
Sucres4.0g
Protéines 22.0g
44% DV
Protéines animales18.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Un sandwich garni de boulettes de viande, généralement servi sur du pain avec un peu de beurre, une tartinade ou une sauce simple.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline55.0mg10%
Vitamine A80.0mcg9%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Niacine (B3)4.5mg28%
Acide pantothénique (B5)1.0mg20%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folates (B9)35.0mcg9%
Vitamine C2.0mg2%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.5mg10%
Vitamine K8.0mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium70.0mg7%
Chrome4.0mcg11%
Cuivre0.1mcg0%
Iode18.0mcg12%
Fer2.8mg16%
Magnésium35.0mg8%
Manganèse0.5mg22%
Molybdène8.0mcg18%
Phosphore180.0mg26%
Potassium280.0mg6%
Sélénium18.0mcg33%
Sodium650.0mg28%
Zinc2.4mg22%

Köttbullsmacka avec pain beurré et sauce salée

Note d’introduction
Voici le sandwich ouvert dans sa forme la plus directe et satisfaisante : des boulettes de viande chaudes, une base moelleuse beurrée, et une petite cuillerée mesurée de sauce ou de garniture pour lier les éléments. Il doit avoir un goût harmonieux plutôt que chargé, avec chaque composant distinct et l’ensemble achevé avec la rigueur d’une assiette qui sait exactement ce qu’elle est. L’équilibre repose sur le contraste : viande tendre contre pain, richesse contre retenue.

Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Sandwich ouvert
Cuisine ou origine : Suédoise
Type de plat : Déjeuner ou plat principal léger
Rendement : 1 sandwich
Portion : 220 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 10 minutes
Difficulté : Facile

Équipement
Petite poêle
Grille-pain ou poêle sèche
Spatule
Petit couteau

Ingrédients

Pain et matière grasse à tartiner
Pain, 90 g
Beurre ou matière grasse à tartiner, 10 g

Composant principal
Boulettes de viande, 90 g

Finition
Sauce ou garniture, 30 g

Méthode

  • 1. Réchauffez les boulettes de viande dans une petite poêle à feu moyen pendant 4 à 5 minutes, en les retournant délicatement afin qu’elles chauffent uniformément sans se défaire. Elles doivent être bien chaudes à cœur, souples et légèrement brillantes en surface.


  • 2. Faites griller ou réchauffez le pain jusqu’à ce que l’extérieur soit légèrement croustillant et que l’intérieur reste tendre, environ 2 minutes. Le pain doit garder sa forme tout en restant agréable sous la dent.


  • 3. Étalez le beurre ou la matière grasse à tartiner uniformément sur le pain chaud en une couche fine et complète. La surface doit paraître légèrement enduite, non grasse.


  • 4. Disposez soigneusement les boulettes de viande chaudes sur le pain, en les maintenant en une seule couche équilibrée. Déposez la sauce ou la garniture à la cuillère sur et autour des boulettes afin qu’elle s’intègre au sandwich sans détremper complètement le pain.


  • Dressage et service
    Servez immédiatement pendant que le pain est chaud et que les boulettes restent tendres. Présentez le sandwich à plat et de manière ordonnée, avec la sauce ou la garniture suffisamment contenue pour préserver la structure et garder une bouchée finale équilibrée.

    Notes professionnelles
    La chaleur est essentielle : du pain ou des boulettes froids affadiront le plat. Gardez la sauce mesurée et appliquée avec intention ; le sandwich doit rester harmonieux, non détrempé. La meilleure texture vient du contraste entre une base légèrement croustillante et une garniture moelleuse et juteuse.
    Équilibré
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