హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / క్యోట్బుల్స్‌మాక్కా

క్యోట్బుల్స్‌మాక్కా

క్యోట్బుల్స్‌మాక్కా
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 220g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 420 kcal
21% DV
మొత్తం కొవ్వు 20.0g
31% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు8.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.0g
సంతృప్త కొవ్వు6.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 34.0g
11% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్28.0g
చక్కెరలు4.0g
ప్రోటీన్ 22.0g
44% DV
జంతు ప్రోటీన్18.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g

గురించి

క్యోట్బుల్స్‌మాక్కా అనేది స్వీడిష్ శైలిలో చేసే ఓపెన్-ఫేస్డ్ మీట్‌బాల్ సాండ్‌విచ్. బ్రెడ్‌పై మీట్‌బాల్స్‌ను పెట్టి, వెన్న లేదా స్ప్రెడ్‌తో పాటు సింపుల్ సాస్ లేదా గార్నిష్‌తో వడ్డిస్తారు.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్55.0mg10%
విటమిన్ A80.0mcg9%
థయామిన్ (B1)0.3mg21%
విటమిన్ B121.2mcg50%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg15%
నియాసిన్ (B3)4.5mg28%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.0mg20%
విటమిన్ B60.3mg18%
బయోటిన్ (B7)4.0mcg13%
ఫోలేట్ (B9)35.0mcg9%
విటమిన్ C2.0mg2%
విటమిన్ D0.6mcg3%
విటమిన్ E1.5mg10%
విటమిన్ K8.0mcg7%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం70.0mg7%
క్రోమియం4.0mcg11%
రాగి0.1mcg0%
అయోడిన్18.0mcg12%
ఇనుము2.8mg16%
మ్యాగ్నీషియం35.0mg8%
మ్యాంగనీస్0.5mg22%
మోలిబ్డినం8.0mcg18%
ఫాస్ఫరస్180.0mg26%
పొటాషియం280.0mg6%
సెలీనియం18.0mcg33%
సోడియం650.0mg28%
జింక్2.4mg22%

వెన్న రాసిన బ్రెడ్ మరియు రుచికరమైన సాస్‌తో Köttbullsmacka

ముఖ్య గమనిక
ఇది ఓపెన్-ఫేస్డ్ సాండ్‌విచ్ యొక్క అత్యంత నేరుగా, తృప్తికరమైన రూపం: వేడి మీట్‌బాల్స్, మృదువైన వెన్న రాసిన ఆధారం, మరియు భాగాలను కలిపి ఉంచేందుకు మితంగా వేసిన సాస్ లేదా గార్నిష్. ఇది గుంపుగా కాకుండా సమతుల్యంగా రుచించాలి; ప్రతి భాగం స్పష్టంగా ఉండాలి, మరియు మొత్తం వంటకం తాను ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలిసిన ప్లేట్‌లా క్రమశిక్షణతో ముగియాలి. సమతుల్యం వ్యత్యాసంలో ఉంది: బ్రెడ్‌కు ఎదురుగా మృదువైన మాంసం, సమృద్ధికి ఎదురుగా మితత్వం.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
వంటకం వర్గం: ఓపెన్-ఫేస్డ్ సాండ్‌విచ్
వంటశైలి లేదా మూలం: స్వీడిష్
కోర్స్ రకం: మధ్యాహ్న భోజనం లేదా తేలికపాటి ప్రధాన వంటకం
దిగుబడి: 1 సాండ్‌విచ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 220 g
తయారీ సమయం: 5 నిమిషాలు
వండే సమయం: 5 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 10 నిమిషాలు
కష్టం: సులభం

పరికరాలు
చిన్న స్కిల్లెట్
టోస్టర్ లేదా పొడి పాన్
స్పాటులా
చిన్న కత్తి

పదార్థాలు

బ్రెడ్ మరియు స్ప్రెడ్
బ్రెడ్, 90 g
వెన్న లేదా స్ప్రెడ్, 10 g

ప్రధాన భాగం
మీట్‌బాల్స్, 90 g

ముగింపు
సాస్ లేదా గార్నిష్, 30 g

తయారీ విధానం

  • 1. మధ్యస్థ మంటపై చిన్న స్కిల్లెట్‌లో మీట్‌బాల్స్‌ను 4 నుండి 5 నిమిషాలు వేడి చేయండి; అవి పగలకుండా సమంగా వేడెక్కేలా మెల్లగా తిప్పండి. అవి అంతటా బాగా వేడిగా, మృదువుగా, పైభాగంలో స్వల్ప మెరుపుతో ఉండాలి.


  • 2. బ్రెడ్‌ను బయట భాగం స్వల్పంగా కరకరలాడే వరకు, లోపలి భాగం మాత్రం మృదువుగానే ఉండేలా టోస్ట్ చేయండి లేదా వేడి చేయండి, సుమారు 2 నిమిషాలు. బ్రెడ్ తన ఆకారాన్ని నిలుపుకుంటూనే కొరికినప్పుడు సులభంగా వంగాలి.


  • 3. వేడి బ్రెడ్‌పై వెన్న లేదా స్ప్రెడ్‌ను పలుచగా, పూర్తిగా సమంగా రాయండి. పైభాగం స్వల్పంగా పూయబడినట్టుగా కనిపించాలి, కానీ జిడ్డుగా కాకూడదు.


  • 4. వేడి మీట్‌బాల్స్‌ను బ్రెడ్‌పై చక్కగా అమర్చండి; అవి ఒకే, సమతుల్యమైన పొరలో ఉండాలి. సాస్ లేదా గార్నిష్‌ను మీట్‌బాల్స్‌పై మరియు చుట్టూ చెంచాతో వేయండి, తద్వారా అది సాండ్‌విచ్‌లో స్థిరపడాలి కానీ బ్రెడ్ పూర్తిగా తడిసిపోకూడదు.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
    బ్రెడ్ వేడిగా ఉండగా, మీట్‌బాల్స్ మృదువుగానే ఉండగా వెంటనే సర్వ్ చేయండి. సాండ్‌విచ్‌ను సపాటుగా, క్రమబద్ధంగా అందించండి; సాస్ లేదా గార్నిష్ నిర్మాణం చెదరకుండా ఉండేంతవరకు మాత్రమే ఉండాలి, మరియు చివరి ముక్క కూడా సమతుల్యంగా ఉండాలి.

    వృత్తిపరమైన గమనికలు
    వేడి అత్యవసరం: చల్లని బ్రెడ్ లేదా మీట్‌బాల్స్ ఈ వంటకాన్ని నిస్సారంగా చేస్తాయి. సాస్‌ను కొలిచి, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా వాడండి; సాండ్‌విచ్ సమతుల్యంగా ఉండాలి, తడిసిపోవద్దు. ఉత్తమ టెక్స్చర్ స్వల్పంగా కరకరలాడే ఆధారం మరియు మృదువైన, రసపుష్టిగా ఉన్న టాపింగ్ మధ్య వ్యత్యాసం నుంచి వస్తుంది.
    సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి