పాలు టీతో ఓపెన్-ఫేస్డ్ ట్యూనా మరియు బీట్ టోస్ట్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 235g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
430 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
18.0g
28% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు9.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.1g
సంతృప్త కొవ్వు5.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
42.0g
14% DV
పీచు5.0g
స్టార్చ్32.0g
చక్కెరలు5.0g
ప్రోటీన్
20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్13.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్2.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.0g
గురించి
ట్యూనా సలాడ్, బీట్ ముక్కలతో టాప్ చేసిన చిన్న ఓపెన్-ఫేస్డ్ టోస్ట్ను పాలు టీతో వడ్డిస్తారు. ఇందులో మోస్తరు ప్రోటీన్, కార్బ్స్, కొవ్వు ఉంటాయి; బ్రెడ్, బీట్ వల్ల కొంత ఫైబర్ కూడా లభిస్తుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 32.0mg | 6% | |
| విటమిన్ A | 45.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| విటమిన్ B12 | 0.7mcg | 29% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.8mg | 24% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 11% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 11% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| విటమిన్ C | 4.2mg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 9.0mcg | 8% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 95.0mg | 10% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 2.4mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 32.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 210.0mg | 30% | |
| పొటాషియం | 290.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 420.0mg | 18% | |
| జింక్ | 1.8mg | 16% |
సమతుల్య