Roti bakar tuna dan bit terbuka dengan teh susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 235g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
430 kcal
22% DV
Jumlah Lemak
18.0g
28% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.5g
Lemak Poli Tak Tepu3.1g
Lemak Tepu5.2g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat
42.0g
14% DV
Serat5.0g
Kanji32.0g
Jumlah Gula5.0g
Protein
20.0g
40% DV
Protein Haiwan13.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan5.0g
Tentang
Hidangan kecil roti bakar terbuka yang dihias dengan salad tuna dan hirisan bit, disajikan bersama teh susu. Protein, karbohidrat dan lemak pada tahap sederhana, dengan sedikit serat daripada roti dan bit.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Kuprum | 140.0mcg | 16% | |
| Zat Besi | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosforus | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 1.8mg | 16% |
Seimbang