roti
Roti ialah makanan ruji berasaskan bijirin dengan 265 kalori per 100g dan folat (B9), vitamin B yang penting.
Tentang
Roti ialah makanan bakar ruji yang dibuat daripada tepung, air, dan biasanya yis atau agen penaik lain. Rasanya lembut dan sedikit berperisa gurih, serta biasa digunakan untuk sandwic, roti bakar, dan sebagai pelengkap hidangan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
265 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Jumlah Karbohidrat
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin (B7)40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Protein Tumbuhan9.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 14.6mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasin (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 144.0mg | 14% | |
| Kuprum | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosforus | 87.0mg | 12% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Resipi dengan roti (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Telur hancur di atas roti bakar putih dengan tembikai
432 kcal
Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah
560 kcal
Sup brokoli berkrim dengan roti bawang putih
520 kcal
Roti bakar avokado
220 kcal
Wrap Shawarma Ayam Bakar
620 kcal
Wrap ayam panggang dengan roti pipih dan sos gaya bawang putih
610 kcal
Wrap Shawarma Ayam Bakar
610 kcal
Wrap shawarma ayam panggang
560 kcal
Wrap shawarma ayam
560 kcal
Roti bakar rai gelap dengan avokado dan tomato ceri
328 kcal
Roti bakar multigrain dengan mentega kacang, pisang dan madu
334 kcal
Roti bakar telur hancur dan avokado
340 kcal
Sandwic ham roti putih bakar dengan lada benggala merah
345 kcal
Pati daging lembu dengan kentang lenyek, brokoli sos keju dan roti makan
560 kcal
Telur goreng dengan roti putih, queso fresco dan guacamole
676 kcal
Roti bakar keju cendawan tomato
402 kcal
Sekeping kecil roti bakar dengan mentega
103 kcal
Sandwic jalur ayam goreng bersalut tepung dengan sos barbeku pada roti gandum penuh
560 kcal
Pinggan sarapan telur hancur dengan avokado, tomato ceri, kiub keju dan roti bakar
610 kcal
Sandwic kelab gandum penuh dengan omelet, keju, ham, salad, timun, lobak merah, lobak jeruk, lada benggala merah dan hash brown
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan keju, ham, salami, timun dan tomato
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato
560 kcal
Cappuccino dengan sandwic keju roti rai terbuka, timun dan tomato ceri
533 kcal
Nasi basmati kuning dengan ikan bersalut serbuk roti, sosej dan sos tomato
915 kcal
Pasta fusilli dengan ragù daging lembu, ricotta, parmesan, serbuk roti, parsli dan lada hitam
690 kcal
Telur hancur gaya Menemen dengan tomato dan cili hijau
328 kcal
Pinggan sarapan dengan pankek, telur goreng, bacon, roti bakar, jus oren dan kopi
1315 kcal
Roti gandum penuh dengan keju Amerika dan mustard, pisang, dan pistachio
278 kcal
Separuh pisang dengan pistachio dan roti bakar keju dengan mustard
287 kcal
Slider ayam bersalut roti dengan cheddar, kroket bersalut roti, sos tomato dan roti bakar keju
838 kcal
Sandwic Roti Masam Belanda dengan Ayam Belanda dan Keju Cheddar
430 kcal
Filet ikan bersalut tepung dengan kentang goreng dan bebola kentang bersalut
1035 kcal
Piza roti leper pepperoni mozzarella
500 kcal
Roti rangup dengan mentega, keju proses, tomato ceri dan kopi susu
210 kcal
Itik panggang dan daging lembu dengan sayur campur, salad kentang, inti udang, kuskus dan daun salad
915 kcal
Salad sampingan daun salad hijau dan lada benggala merah dengan roti bakar
150 kcal
Roti Keju dengan Kopi
330 kcal
Daging kisar dan telur hancur dengan parsli, roti bakar, hirisan oren dan yogurt
744 kcal
Roti Sourdough dengan Salad Caesar Timun
360 kcal
Telur hancur dengan bayam dan lada benggala, roti bakar, serta campuran strawberi-blueberi
396 kcal
Roti rangup dengan keju hiris dan lada benggala merah, serta teh susu
255 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah, serta teh susu
246 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Sandwic terbuka keju dan lada benggala merah dengan kopi susu
463 kcal
Telur Rebus Lembut dengan Oat dan Roti Bebas Gluten Bersapu Mentega
470 kcal
Roti bakar telur di tengah dengan perencah
430 kcal
Pinggan bebola daging Sweden dengan kentang goreng potongan beralun, salad, sos tomato dan sos pencicah berkrim
1045 kcal
Pinggan prosciutto dan keju separa keras dengan lada benggala merah dan anggur
570 kcal
Wrap shawarma ayam bakar dengan nasi basmati dan kentang goreng
930 kcal
Sandwic terbuka bebola daging dengan bit jeruk
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Roti rai terbuka dengan pate hati dan bit jeruk
295 kcal
Roti rustic dengan sapuan hati dan bit jeruk
185 kcal
Roti bakar tuna dan bit terbuka dengan teh susu
430 kcal
Papan keju dengan jem ara, kraker dan roti
344 kcal
Bebola daging goreng dengan kentang rebus dan jem lingonberi
560 kcal
Kentang goreng potongan beralun makanan segera dengan nuget ayam dan sos tomato
616 kcal
Burger ayam bersalut serbuk roti dalam roti bijan
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Ladu kentang goreng kuali dengan lingonberi, kentang bayi panggang, bakon dan roti putih bersapu mentega
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Paha ayam panggang dengan hirisan kentang, bawang, kuah, cendawan panggang dan roti
690 kcal
Nuget ayam bersalut serbuk roti dengan kentang goreng crinkle loaded, sos keju, bacon dan mayonis cili
1440 kcal
Salad udang atas roti bakar
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Pinggan campuran gaya percutian dengan ikan goreng, kentang bayi, bebola daging dalam sos perang, kentang lenyek, lingonberi, roti sapu mentega dan biskut coklat
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Khachapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Roti putih rangup dengan mentega
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Pilihan minum petang dua tingkat dengan pastri, kek, tartlet dan snek savuri
1680 kcal
Sandwic roti putih tanpa kerak gaya Jepun dengan telur dan daging lembu
430 kcal
Sandwic Telur Roti Putih Tanpa Kerak
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Roti hirisan herba bawang putih
230 kcal
Pinggan bebola daging gaya Sweden dengan kentang lenyek, timun dan jem lingonberi
760 kcal
Roti hirisan bawang putih herba
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Sandwic terbuka ham, keju, timun dan sayur hijau atas roti rai dengan mentega
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal