ओपन-फेस्ड ट्यूना आणि बीट टोस्ट विथ मिल्क टी
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 235g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
430 kcal
22% DV
एकूण मेद
18.0g
28% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट9.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.1g
संतृप्त मेद5.2g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट
42.0g
14% DV
तंतू5.0g
स्टार्च32.0g
साखर5.0g
प्रथिने
20.0g
40% DV
प्राणीजन्य प्रथिने13.0g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने2.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.0g
माहिती
ट्यूना सॅलड आणि बीटच्या स्लाइसेसने सजवलेला छोटा ओपन-फेस्ड टोस्ट, सोबत मिल्क टी. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन, कार्ब्स आणि फॅट आहेत, तसेच ब्रेड आणि बीटमधून थोडे फायबर मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 32.0mg | 6% | |
| व्हिटॅमिन A | 45.0mcg | 5% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 29% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 17% | |
| नायसिन (B3) | 3.8mg | 24% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.6mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 11% | |
| बायोटिन (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| फोलेट (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| व्हिटॅमिन C | 4.2mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.6mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.4mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन K | 9.0mcg | 8% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 95.0mg | 10% | |
| तांबे | 140.0mcg | 16% | |
| लोह | 2.4mg | 13% | |
| मॅग्नेशियम | 32.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 210.0mg | 30% | |
| पोटॅशियम | 290.0mg | 6% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 1.8mg | 16% |
संतुलित