Tostada abierta de atún y remolacha con té con leche
A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento
Información nutricional
Por porción de 235 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
430 kcal
22% DV
Grasa total
18.0g
28% DV
Grasas monoinsaturadas9.5g
Grasas poliinsaturadas3.1g
Grasas saturadas5.2g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Almidón32.0g
Azúcares5.0g
Proteína
20.0g
40% DV
Proteína animal13.0g
Proteína mixta / procesada2.0g
Proteína vegetal5.0g
Acerca de
Una ración pequeña de tostada abierta cubierta con ensalada de atún y rodajas de remolacha, servida con té con leche. Aporta proteína, carbohidratos y grasa en cantidades moderadas, además de algo de fibra del pan y la remolacha.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 32.0mg | 6% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folato (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 9.0mcg | 8% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 95.0mg | 10% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Hierro | 2.4mg | 13% | |
| Magnesio | 32.0mg | 8% | |
| Fósforo | 210.0mg | 30% | |
| Potasio | 290.0mg | 6% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
Equilibrada