Otvorený toast s tuniakom a cviklou s mliečnym čajom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 235 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
430 kcal
22% DV
Celkové tuky
18.0g
28% DV
Mononenasýtené tuky9.5g
Polynenasýtené tuky3.1g
Nasýtené tuky5.2g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
42.0g
14% DV
Vláknina5.0g
Škrob32.0g
Cukry5.0g
Bielkoviny
20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny13.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny2.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g
O jedle
Menšia porcia otvoreného toastu obloženého tuniakovým šalátom a plátkami cvikly, podávaná s mliečnym čajom. Ponúka stredný obsah bielkovín, sacharidov aj tukov a trochu vlákniny z chleba a cvikly.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 32.0mg | 6% | |
| Vitamín A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamín | 0.2mg | 15% | |
| Vitamín B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 17% | |
| Niacín | 3.8mg | 24% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 11% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotín | 4.5mcg | 15% | |
| Folát | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamín C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamín D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamín K | 9.0mcg | 8% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 95.0mg | 10% | |
| Meď | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.4mg | 13% | |
| Horčík | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Draslík | 290.0mg | 6% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 420.0mg | 18% | |
| Zinok | 1.8mg | 16% |
Vyvážená