chlieb
Chlieb je základná obilninová potravina s 265 kalóriami na 100 g a obsahom folátu (B9). Hodí sa na sendviče, toasty aj k jedlám.
O jedle
Chlieb je základná pečená potravina z múky, vody a zvyčajne aj droždia alebo iného kypriaceho prostriedku. Má jemnú, mierne slanú chuť a bežne sa používa na sendviče, toasty alebo ako príloha k jedlám.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
265 kcal
13% DV
Celkové tuky
3.2g
5% DV
Vitamín D0.7g
Vitamín K0.7g
Tiamín1.4g
Celkové sacharidy
49.0g
16% DV
Folát2.7g
Vitamín B125.0g
Biotín40.3g
Bielkoviny
9.0g
18% DV
Rastlinné bielkoviny9.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.6mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 23% | |
| Niacín | 4.9mg | 31% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 144.0mg | 14% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Horčík | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Draslík | 115.0mg | 2% | |
| Selén | 28.0mcg | 51% | |
| Sodík | 491.0mg | 21% | |
| Zinok | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingredienciou chlieb (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Miešané vajcia na bielom toaste s melónom
432 kcal
Otvorené chlebíčky z ražného chrumkavého chleba s krémovým syrom, syrom, uhorkou, paradajkou a červenou paprikou
560 kcal
Krémová brokolicová polievka s cesnakovým chlebom
520 kcal
Avokádový toast
220 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
620 kcal
Grilovaný kurací wrap s plackou a cesnakovou omáčkou
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
560 kcal
Kurací shawarma wrap
560 kcal
Avokádo a cherry paradajky na tmavom ražnom toaste
328 kcal
Viaczrnný toast s arašidovým maslom, banánom a medom
334 kcal
Toast s avokádom a miešanými vajíčkami
340 kcal
Toastový sendvič so šunkou a červenou paprikou
345 kcal
Hovädzia fašírka so zemiakovou kašou, brokolicou v syrovej omáčke a žemľou
560 kcal
Vyprážané vajce s bielym chlebom, queso fresco a guacamole
676 kcal
Syrový toast so šampiňónmi a paradajkou
402 kcal
Malý kúsok opečeného chleba s maslom
103 kcal
Sendvič s vyprážanými kuracími stripsami a barbecue omáčkou na celozrnnom chlebe
560 kcal
Raňajkový tanier s miešanými vajíčkami, avokádom, cherry paradajkami, syrom a toastom
610 kcal
Celozrnný club sendvič s omeletou, syrom, šunkou a hash browns
610 kcal
Obložené ražné chlebíčky so syrom, šunkou, salámou, uhorkou a paradajkou
610 kcal
Otvorené ražné chlebíky so salámou, mortadelou, syrom, uhorkou a paradajkou
560 kcal
Kapučíno s otvorenými ražnými chlebíčkami so syrom, uhorkou a cherry paradajkami
533 kcal
Žltá basmati ryža s obaľovanou rybou, klobásou a kečupom
915 kcal
Fusilli s hovädzím ragú, ricottou a parmezánom
690 kcal
Miešané vajcia na spôsob menemen s paradajkami a zelenou čili papričkou
328 kcal
Raňajkový tanier s palacinkami, volským okom, slaninou, toastom, pomarančovým džúsom a kávou
1315 kcal
Celozrnný chlieb s americkým syrom, horčicou, banánom a pistáciami
278 kcal
Polovica banánu s pistáciami a syrovým toastom s horčicou
287 kcal
Obaľovaný kurací slider s čedarom, kroketami, kečupom a syrovým toastom
838 kcal
Sendvič z morčacieho mäsa a čedaru na kváskovom chlebe
430 kcal
Obaľované rybie filé s hranolkami a zemiakovými kroketami
1035 kcal
Preložená pizza z plochého chleba s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Ražný chrumkavý chlieb s maslom, taveným syrom, cherry paradajkou a kávou s mliekom
210 kcal
Pečená kačica a hovädzie s miešanou zeleninou, zemiakovým šalátom, krevetovou plnkou, kuskusom a šalátom
915 kcal
Prílohový šalát zo zeleného listového šalátu a červenej papriky s opečeným chlebom
150 kcal
Chlieb so syrom a kávou
330 kcal
Miešané mleté hovädzie s vajíčkom, petržlenom, toastom, pomarančom a jogurtom
744 kcal
Kváskový chlieb s uhorkovým Caesar šalátom
360 kcal
Miešané vajcia so špenátom a paprikou, toastom a jahodovo-čučoriedkovým ovocím
396 kcal
Chrumkavý chlieb so syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
255 kcal
Chrumkavý chlieb s polotvrdým syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
246 kcal
Ražný chrumkavý chlieb so syrom a červenou paprikou
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Obložené chlebíky so syrom a červenou paprikou s bielou kávou
463 kcal
Vajíčka namäkko s ovsenou kašou a bezlepkovým chlebom s maslom
470 kcal
Hrianka s vajcom v strede a korením
430 kcal
Švédske mäsové guľky s vrúbkovanými hranolkami, šalátom, kečupom a krémovým dipom
1045 kcal
Tanier s prosciuttom a polotvrdým syrom s červenou paprikou a hroznom
570 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap s basmati ryžou a hranolkami
930 kcal
Köttbullsmacka s cviklou
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Ražný chlebík s pečeňovou paštétou a nakladanou cviklou
295 kcal
Rustikálny chlieb s pečeňovou nátierkou a nakladanou cviklou
185 kcal
Otvorený toast s tuniakom a cviklou s mliečnym čajom
430 kcal
Syrový tanier s figovým džemom, krekrom a chlebom
344 kcal
Vyprážané mäsové guľky s varenými zemiakmi a brusnicovým džemom
560 kcal
Fastfoodové vrúbkované hranolky s kuracími nugetkami a kečupom
616 kcal
Vyprážaný kurací burger v sezamovej žemli
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Opekaná zemiaková knedľa s brusnicami, pečenými baby zemiakmi, slaninou a chlebom s maslom
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Pečené kuracie stehno s krájanými zemiakmi, cibuľou, omáčkou, pečenými šampiňónmi a chlebom
690 kcal
Obaľované kuracie nugetky s vrúbkovanými hranolkami, syrovou omáčkou, slaninou a chilli majonézou
1440 kcal
Otvorený chlebík s krevetovým šalátom
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sviatočný miešaný tanier s vyprážanou rybou, zemiakmi a mäsovou guľkou
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Chačapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Chrumkavý biely chlieb s maslom
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Dvojposchodový popoludňajší čaj s výberom zákuskov a slaných jednohubiek
1680 kcal
Japonský sendvič zo shokupanu s vajcom a hovädzím mäsom bez kôrky
430 kcal
Vaječný sendvič z bieleho toastového chleba bez kôrky
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Cesnakové bylinkové chlebíky
230 kcal
Švédske mäsové guľky s kašou, uhorkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Cesnakovo-bylinkové chlebové plátky
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Otvorený ražný chlebíček so šunkou, syrom a uhorkou
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal