bánh mì
Bánh mì là thực phẩm ngũ cốc nướng phổ biến, cung cấp 265 calo mỗi 100g và folate (B9). Thường dùng làm sandwich, bánh mì nướng.
Giới thiệu
Bánh mì là thực phẩm nướng phổ biến được làm từ bột mì, nước và thường có men hoặc chất tạo nở khác. Bánh có hương vị nhẹ, hơi mặn và thường được dùng để làm sandwich, bánh mì nướng hoặc ăn kèm trong bữa ăn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
265 kcal
13% DV
Tổng chất béo
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Vitamin B11.4g
Tổng carbohydrate
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Protein thực vật9.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.6mg | 3% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin B3 | 4.9mg | 31% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 23% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 144.0mg | 14% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 3.6mg | 20% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 87.0mg | 12% | |
| Kali | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 491.0mg | 21% | |
| Kẽm | 0.8mg | 7% |
Công thức với bánh mì (76)
Sandwich shokupan bỏ viền kiểu Nhật nhân trứng và bò
430 kcal
Sandwich trứng bánh mì trắng bỏ viền
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc
230 kcal
Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, dưa leo và mứt lingonberry
760 kcal
Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Bánh mì lúa mạch đen mở mặt với giăm bông, phô mai, dưa leo và rau xanh
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Bộ ba mezze ăn kèm bánh mì trắng nóng
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, sốt kem và mứt lingonberry
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Bánh giòn Wasa với xà lách iceberg và ớt đỏ
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Phô mai tuyển chọn ăn kèm bánh mì chua, sáp mật ong và cocktail cam quýt
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Bowl mùa gặt với gà áp chảo, cá hồi, đậu lăng và rau củ nướng
1250 kcal
Bánh mì nướng Smör vàng
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Cốt lết heo tẩm bột chiên xù với cơm trắng hấp và đậu Hà Lan
465 kcal
Bánh mì nướng bơ với rau arugula, cà chua bi và hạt bí rang
337 kcal
Cốt lết gà tẩm bột chiên với cơm trắng và đậu Hà Lan xào bơ
690 kcal
Cốt lết tẩm bột áp chảo với cơm trắng và đậu Hà Lan bơ
690 kcal
Gà schnitzel với cơm basmati, đậu Hà Lan và chanh
760 kcal
Thịt cốt lết heo tẩm bột chiên xù
470 kcal
Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền bơ, mứt lingonberry và sốt gravy
760 kcal
Khoai tây chiên kiểu steak với bò viên chiên giòn và tương cà
860 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên bò và heo
760 kcal
Bánh mì nướng bơ với rau rocket, cà chua bi và hạt bí ngô
345 kcal
Gà tẩm bột chiên với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
760 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên chiên
760 kcal
Thịt viên với khoai tây chiên và tương cà
760 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên
760 kcal
Đĩa thịt viên và khoai tây chiên
820 kcal
Thịt viên với khoai tây chiên và tương cà
920 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên và tương cà
920 kcal
Thịt viên với khoai tây chiên và tương cà
860 kcal
Thịt viên với khoai tây chiên và tương cà
760 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên và tương cà
980 kcal
Chả bò khoai tây
890 kcal
Bánh mì salad tôm
420 kcal
Bánh mì trắng giòn phết phô mai mềm
315 kcal
Sandwich phô mai kem thảo mộc
255 kcal
Gyro gà kèm khoai tây chiên
1080 kcal
Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
1120 kcal
Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
760 kcal
Bánh mì pita cuốn gà và khoai tây
980 kcal
Gà tẩm bột với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
760 kcal
Bánh mì nướng bơ với rau rocket và cà chua bi
335 kcal
Bánh mì nướng bơ
355 kcal
Bánh mì nướng bơ với cà chua, rau rocket và hạt bí
255 kcal
Bánh pita gyros thịt heo
680 kcal
Social
What people on Instagram say.