pane
Il pane è un alimento base da forno con 265 calorie per 100 g e folati (B9). Ideale per toast, panini e per accompagnare i pasti.
Informazioni
Il pane è un alimento base da forno preparato con farina, acqua e di solito lievito o un altro agente lievitante. Ha un sapore delicato, leggermente sapido, ed è comunemente usato per panini, toast e come accompagnamento ai pasti.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
265 kcal
13% DV
Grassi totali
3.2g
5% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Carboidrati totali
49.0g
16% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)40.3g
Proteine
9.0g
18% DV
Proteine vegetali9.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.6mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 144.0mg | 14% | |
| Rame | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesio | 25.0mg | 6% | |
| Fosforo | 87.0mg | 12% | |
| Potassio | 115.0mg | 2% | |
| Selenio | 28.0mcg | 51% | |
| Sodio | 491.0mg | 21% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
Ricette con pane (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Uova strapazzate su pane bianco tostato con anguria
432 kcal
Tartine croccanti di segale con formaggio cremoso, formaggio bianco, cetriolo, pomodoro e peperone rosso
560 kcal
Zuppa cremosa di broccoli con pane all'aglio
520 kcal
Toast con avocado
220 kcal
Wrap shawarma di pollo alla griglia
620 kcal
Wrap di pollo alla griglia con pane piatto e salsa all'aglio
610 kcal
Wrap shawarma di pollo alla griglia
610 kcal
Wrap di shawarma di pollo alla griglia
560 kcal
Wrap di shawarma di pollo
560 kcal
Toast di segale scura con avocado e pomodorini
328 kcal
Toast multicereali con burro di arachidi, banana e miele
334 kcal
Toast con uova strapazzate e avocado
340 kcal
Panino al prosciutto su pane bianco tostato con peperone rosso
345 kcal
Hamburger di manzo con purè di patate, broccoli al formaggio e panino
560 kcal
Uovo fritto con pane bianco, queso fresco e guacamole
676 kcal
Toast con formaggio, funghi e pomodoro
402 kcal
Piccolo pezzo di pane tostato con burro
103 kcal
Panino con strisce di pollo fritto impanato e salsa barbecue su pane integrale
560 kcal
Piatto colazione con uova strapazzate, avocado, pomodorini, cubetti di formaggio e toast
610 kcal
Club sandwich integrale con omelette, formaggio, prosciutto, verdure e hash brown
610 kcal
Panini di segale aperti con formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro
610 kcal
Panini di segale aperti con salame, mortadella, formaggio, cetriolo e pomodoro
560 kcal
Cappuccino con tartine di segale al formaggio, cetriolo e pomodorini
533 kcal
Riso basmati giallo con pesce impanato, salsiccia e ketchup
915 kcal
Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
690 kcal
Uova strapazzate in stile menemen con pomodoro e peperoncino verde
328 kcal
Piatto da colazione con pancake, uovo fritto, bacon, toast, succo d'arancia e caffè
1315 kcal
Pane integrale con formaggio americano e senape, banana e pistacchi
278 kcal
Mezza banana con pistacchi e toast al formaggio con senape
287 kcal
Slider di pollo impanato con cheddar, crocchette impanate, ketchup e toast al formaggio
838 kcal
Panino di pane a lievitazione naturale con tacchino e cheddar
430 kcal
Filetti di pesce impanati con patatine fritte e bocconcini di patate impanati
1035 kcal
Pizza di flatbread ripiegata con pepperoni e mozzarella
500 kcal
Pane croccante con burro, sottiletta, pomodorini e caffè macchiato
210 kcal
Anatra arrosto e manzo con verdure miste, insalata di patate, ripieno di gamberi, couscous e lattuga
915 kcal
Insalata di contorno con lattuga verde, peperone rosso e pane tostato
150 kcal
Pane e formaggio con caffè
330 kcal
Uova strapazzate con carne macinata e prezzemolo, toast, spicchi d'arancia e yogurt
744 kcal
Pane a lievitazione naturale con insalata Caesar di cetrioli
360 kcal
Uova strapazzate con spinaci e peperone, toast e frutta mista fragole e mirtilli
396 kcal
Pane croccante con formaggio a fette e peperone rosso, con tè al latte
255 kcal
Pane croccante aperto con formaggio semiduro, peperone rosso e tè al latte
246 kcal
Crispbread di segale con formaggio semiduro e peperone rosso
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Tartine con formaggio e peperone rosso con caffè macchiato
463 kcal
Uova alla coque con porridge d'avena e pane senza glutine imburrato
470 kcal
Toast con uovo al centro e condimento
430 kcal
Piatto di polpette svedesi con patatine ondulate, lattuga, ketchup e salsa cremosa
1045 kcal
Piatto di prosciutto e formaggio semiduro con peperone rosso e uva
570 kcal
Wrap di shawarma di pollo alla griglia con riso basmati e patatine fritte
930 kcal
Köttbullsmacka med rödbetor
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Pane di segale aperto con pâté di fegato e barbabietola sottaceto
295 kcal
Pane rustico con paté di fegato e barbabietola sottaceto
185 kcal
Toast aperto con tonno e barbabietola con tè al latte
430 kcal
Tagliere di formaggi con confettura di fichi, cracker e pane
344 kcal
Polpette in padella con patate lesse e marmellata di mirtilli rossi
560 kcal
Patatine ondulate da fast food con nuggets di pollo e ketchup
616 kcal
Burger di pollo impanato con panino al sesamo
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Canederlo di patate in padella con mirtilli rossi, patatine novelle arrosto, pancetta e pane bianco imburrato
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Coscia di pollo arrosto con patate a fette, cipolla, salsa, funghi arrosto e pane
690 kcal
Nuggets di pollo impanati con patatine ondulate farcite, salsa al formaggio, bacon e maionese al chili
1440 kcal
Insalata di gamberi su toast
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Piatto misto delle feste con pesce fritto, patate novelle, polpetta al sugo bruno, purè, mirtilli rossi, pane imburrato e biscotto al cioccolato
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Khachapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Pane bianco croccante con burro
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Assortimento di afternoon tea a due piani con pasticcini, torte, tartellette e stuzzichini salati
1680 kcal
Sandwich giapponese senza crosta con uovo e manzo
430 kcal
sandwich all'uovo con pane bianco senza crosta
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Fette di pane alle erbe e aglio
230 kcal
Piatto di polpette svedesi con purè, cetriolo e marmellata di mirtilli rossi
760 kcal
Fette di pane all'aglio e prezzemolo
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Panino aperto di segale con prosciutto, formaggio, cetriolo e insalata
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal