pane
Il pane è un alimento base da forno con 265 calorie per 100 g e folati (B9). Ideale per toast, panini e per accompagnare i pasti.
Informazioni
Il pane è un alimento base da forno preparato con farina, acqua e di solito lievito o un altro agente lievitante. Ha un sapore delicato, leggermente sapido, ed è comunemente usato per panini, toast e come accompagnamento ai pasti.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
265 kcal
13% DV
Grassi totali
3.2g
5% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Carboidrati totali
49.0g
16% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)40.3g
Proteine
9.0g
18% DV
Proteine vegetali9.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.6mg | 3% | |
| Folato (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Niacina (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 144.0mg | 14% | |
| Rame | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesio | 25.0mg | 6% | |
| Fosforo | 87.0mg | 12% | |
| Potassio | 115.0mg | 2% | |
| Selenio | 28.0mcg | 51% | |
| Sodio | 491.0mg | 21% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
Ricette con pane (74)
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Fette di pane alle erbe e aglio
230 kcal
Piatto di polpette svedesi con purè, cetriolo e marmellata di mirtilli rossi
760 kcal
Fette di pane all'aglio e prezzemolo
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Panino aperto di segale con prosciutto, formaggio, cetriolo e insalata
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Tris di mezze con pane bianco caldo
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Polpette svedesi con purè di patate, salsa alla panna e confettura di mirtilli rossi
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Pane croccante Wasa con lattuga iceberg e peperoncino rosso
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception con pane a lievitazione naturale, favo di miele e cocktail agli agrumi
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest Bowl con pollo scottato, salmone, lenticchie e radici arrosto
1250 kcal
Toast dorato allo Smör
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Cotoletta di maiale impanata con riso bianco al vapore e piselli senza burro
465 kcal
Toast con avocado, rucola, pomodorini e semi di zucca tostati
337 kcal
Cotoletta di pollo impanata con riso bianco e piselli al burro
690 kcal
Cotoletta impanata in padella con riso bianco e piselli al burro
690 kcal
Cotoletta di pollo con riso basmati, piselli e limone
760 kcal
Cotoletta di maiale impanata classica
470 kcal
Polpette svedesi con purè di patate al burro, confettura di mirtilli rossi e salsa al fondo
760 kcal
Patate fritte tipo steak con polpette di manzo croccanti e ketchup
860 kcal
Patatine fritte con polpette di manzo e maiale
760 kcal
Toast con avocado, rucola, pomodorini e semi di zucca
345 kcal
Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
760 kcal
Patatine fritte con polpette fritte
760 kcal
Polpette con patatine fritte e ketchup
760 kcal
Patatine fritte con polpette
760 kcal
Piatto di polpette e patatine fritte
820 kcal
Polpette con patatine fritte e ketchup
920 kcal
Patatine fritte con polpette e ketchup
920 kcal
Polpette con patatine fritte e ketchup
860 kcal
Polpette con patatine fritte e ketchup
760 kcal
Patatine fritte con polpette e ketchup
980 kcal
Polpette di manzo e patate
890 kcal
Panino con insalata di gamberi
420 kcal
Pane bianco croccante con formaggio cremoso spalmabile
315 kcal
Panino con formaggio cremoso alle erbe
255 kcal
Gyros di pollo con patatine fritte
1080 kcal
Pita gyros di pollo con patatine fritte
1120 kcal
Pita gyros di pollo con patatine fritte
760 kcal
Pita wrap con pollo e patate
980 kcal
Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
760 kcal
Toast con avocado, rucola e pomodorini
335 kcal
Toast con avocado
355 kcal
Toast con avocado, pomodoro, rucola e semi di zucca
255 kcal
Pita gyros di maiale
680 kcal
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