ขนมปัง
ขนมปังเป็นอาหารหลักจากธัญพืช ให้ 265 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโฟเลต (B9) เด่น เหมาะดูข้อมูลโภชนาการก่อนกิน
เกี่ยวกับ
ขนมปังเป็นอาหารอบพื้นฐานที่ทำจากแป้ง น้ำ และมักใส่ยีสต์หรือสารช่วยให้ขึ้นฟูชนิดอื่น มีรสอ่อน ๆ ออกเค็มเล็กน้อย นิยมนำไปทำแซนด์วิช ปิ้งเป็นโทสต์ หรือกินเป็นเครื่องเคียงคู่มื้ออาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
265 kcal
13% DV
ไขมันรวม
3.2g
5% DV
วิตามินดี0.7g
วิตามินเค0.7g
วิตามินบี 11.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม
49.0g
16% DV
โฟเลต2.7g
วิตามินบี 125.0g
ไบโอติน40.3g
โปรตีน
9.0g
18% DV
โปรตีนจากพืช9.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 14.6mg | 3% | |
| โฟเลต | 127.0mcg | 32% | |
| ไนอะซิน | 4.9mg | 31% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.4mg | 8% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 42% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 6% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 0.3mcg | 0% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 144.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.6mg | 20% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 87.0mg | 12% | |
| โพแทสเซียม | 115.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 491.0mg | 21% | |
| สังกะสี | 0.8mg | 7% |
สูตรอาหารที่มี ขนมปัง (74)
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
ขนมปังกระเทียมสมุนไพรหั่นแผ่น
230 kcal
มีตบอลสวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
ขนมปังแผ่นกระเทียมสมุนไพร
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
แซนด์วิชเปิดหน้าขนมปังไรย์ แฮม ชีส แตงกวา และผักใบเขียว
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
เมซเซ่ 3 อย่างกับขนมปังขาวอุ่น
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
ฮาร์เวสต์โบวล์ไก่ย่างกระทะ แซลมอน ถั่วเลนทิล และผักรากอบ
1250 kcal
โกลเดน สมอร์ โทสต์
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปังกับข้าวสวยและถั่วลันเตานึ่ง
465 kcal
อโวคาโดโทสต์กับอารูกูลา มะเขือเทศเชอร์รี และเมล็ดฟักทองคั่ว
337 kcal
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอดกับข้าวสวยและถั่วลันเตาเนย
690 kcal
คัตเล็ตชุบเกล็ดขนมปังทอดกระทะกับข้าวสวยและถั่วลันเตาเนย
690 kcal
ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน
760 kcal
หมูชุบเกล็ดขนมปังทอดแบบคลาสสิก
470 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี
760 kcal
มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ
860 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู
760 kcal
อะโวคาโดโทสต์กับอารูกูลา มะเขือเทศเชอร์รี และเมล็ดฟักทอง
345 kcal
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลทอด
760 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอล
760 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์
820 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
920 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ
920 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
860 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ
980 kcal
แพตตี้เนื้อกับมันฝรั่ง
890 kcal
แซนด์วิชสลัดกุ้ง
420 kcal
ขนมปังขาวเปลือกกรอบทาซอฟต์ชีส
315 kcal
แซนด์วิชครีมชีสสมุนไพร
255 kcal
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
1080 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
1120 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
760 kcal
แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง
980 kcal
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
760 kcal
อะโวคาโดโทสต์กับอารูกูลาและมะเขือเทศเชอร์รี
335 kcal
อโวคาโดโทสต์
355 kcal
อโวคาโดโทสต์กับมะเขือเทศ ร็อกเก็ต และเมล็ดฟักทอง
255 kcal
พอร์คไจโรสพิต้า
680 kcal
Social
What people on Instagram say.