молоко
Молоко — молочний продукт із 61 ккал на 100 г. Дає кальцій і підходить для напоїв, випічки, соусів, йогурту та сиру.
Про страву
Молоко — поживний рідкий молочний продукт із м’яким, злегка солодкуватим смаком. Його часто п’ють як напій і використовують у кулінарії, випічці, соусах та молочних продуктах, як-от йогурт і сир.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
61 kcal
3% DV
Усього жирів
3.3g
5% DV
Вітамін D1.9g
Вітамін K0.8g
Тіамін (B1)0.2g
Усього вуглеводів
4.8g
2% DV
Вітамін B125.1g
Білок
3.2g
6% DV
Тваринний білок3.2g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 14.3mg | 3% | |
| Вітамін A | 46.0mcg | 5% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ніацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Вітамін B6 | 0.0mg | 2% | |
| Біотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Вітамін D | 1.3mcg | 7% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 0% | |
| Вітамін K | 0.3mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 113.0mg | 11% | |
| Мідь | 12.0mcg | 1% | |
| Залізо | 0.0mg | 0% | |
| Магній | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 84.0mg | 12% | |
| Калій | 132.0mg | 3% | |
| Селен | 3.7mcg | 7% | |
| Натрій | 43.0mg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 3% |
Рецепти з молоко (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Вівсянка з бананом, молоком, насінням соняшнику та медом
260 kcal
Боул з йогуртом, ківі, бананом, насінням соняшнику, фундуком і вівсянкою
293 kcal
Фасований рулет із маком
640 kcal
Запіканка з яловичиною, кукурудзою та картопляним пюре
515 kcal
Беньє з родзинками та цукровою пудрою
155 kcal
Масляний круасан
265 kcal
Тост із яєчнею-бовтанкою та авокадо
340 kcal
Вівсянка з молоком з високим вмістом білка
330 kcal
Яловича котлета з картопляним пюре, броколі в сирному соусі та булочкою
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Яловиче рагу з картопляним пюре та салатом із помідорів і огірків
860 kcal
Картопляне пюре із салатом з помідорів і огірків
845 kcal
Млинці з начинкою зі сметаною та кропом
914 kcal
Морозиво Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Еспресо з цільним молоком
64 kcal
Пончик-кільце з рожевою глазур’ю та білою посипкою
650 kcal
Капучино з відкритими житніми бутербродами з сиром, огірком і помідорами чері
533 kcal
Вівсяна каша з яблуком, бананом, мигдалем і молоком
238 kcal
Чорничний протеїновий шейк із сироватковим білком
285 kcal
Простий млинець із чорним перцем
295 kcal
Вершковий курячий суп з локшиною
285 kcal
Вершковий курячий суп з локшиною
180 kcal
Картопля фрі з куркою, яловичиною та сирним соусом
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (коробка з 6 булочок)
1320 kcal
Маффін із шоколадною крихтою
295 kcal
мафін із подвійним шоколадом
445 kcal
Протеїновий напій Coop зі смаком полуниці
198 kcal
Шоколадний брауні з шоколадною глазур’ю та волоським горіхом
620 kcal
Житній хлібець із маслом, плавленим сиром, помідором чері та кава з молоком
210 kcal
морозиво Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Сирний круасан-рол
315 kcal
Смажена ковбаска з картопляним пюре, морквою в білому соусі та коричневим соусом
440 kcal
Асорті пончиків із начинкою в шоколадній глазурі та з кремом
2240 kcal
Вівсяна боул-каша з арахісовою пастою, ягідним компоте, йогуртом і гранолою
560 kcal
Декороване цукрове печиво з глазур’ю
405 kcal
Декороване цукрове печиво з глазур’ю
420 kcal
протеїновий батончик Barebells Soft Toffee
200 kcal
Хлібець із сиром і червоним болгарським перцем, а також чай з молоком
255 kcal
Хлібці з напівтвердим сиром і червоним болгарським перцем, плюс чай з молоком
246 kcal
Рифлені картопляні чипси зі смаком сметани та цибулі
160 kcal
Вершкова кукурудза з червоною картоплею
210 kcal
Протеїновий батончик Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Бутерброди з сиром і червоним болгарським перцем та кава з молоком
463 kcal
Варена гречка з вівсяним молоком
235 kcal
Картопляні чипси LantChips зі смаком сметани
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Вівсянка з бананом, червоним виноградом і молоком
255 kcal
Шоколадний протеїновий напій
170 kcal
Сковорідка з обсмаженим фаршем і картоплею з цибулею та червоним болгарським перцем
620 kcal
Млинці з персиковим джемом і стружкою молочного шоколаду
1015 kcal
Мініпанкейки з абрикосовим джемом, стружкою білого шоколаду та кавою з молоком
560 kcal
Млинець з апельсиновим джемом, збитими вершками, шоколадною стружкою та чаєм з молоком
760 kcal
Млинці з абрикосовим джемом, збитими вершками та стружкою молочного шоколаду
560 kcal
Відкритий тост із тунцем і буряком з молочним чаєм
430 kcal
Сирна тарілка з інжировим джемом, крекером і хлібом
344 kcal
Шоколадне морозиво в стаканчику
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Протеїновий напій Profeel зі смаком шоколаду
160 kcal
М'ясний рулет із коричневою підливою, картопляним пюре та журавлинним соусом
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Ванільне морозиво в шоколадній глазурі з шматочками мигдалю
250 kcal
Ванільне морозиво на паличці в шоколадній глазурі
210 kcal
Дріжджовий пончик у цукрі
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
сир Babybel Original напівм’який, круглий
62 kcal
Шоколадний протеїновий напій
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
міні-сир Babybel Original
70 kcal
Шоколадний протеїновий напій
180 kcal
Святкова змішана тарілка зі смаженою рибою, молодою картоплею, фрикаделькою в коричневому соусі, пюре, брусницею, хлібом з маслом і шоколадним печивом
1185 kcal
сир Mini Babybel Original
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Смажена на пательні тріска з картопляним пюре, глазурованою морквою та вершковим соусом із шніт-цибулею
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Булочка з корицею та глазур’ю з крем-сиру
360 kcal
Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом
760 kcal