kruh
Kruh je osnovno pečeno živilo iz moke, vode in kvasa. Vsebuje 265 kalorij na 100 g ter folat (B9) in je priljubljen za sendviče in toast.
O tem
Kruh je osnovno pečeno živilo iz moke, vode in običajno kvasa ali drugega vzhajalnega sredstva. Ima blag, rahlo slan okus in se pogosto uporablja za sendviče, toast ter kot priloga k obrokom.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
265 kcal
13% DV
Skupne maščobe
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.4g
Skupni ogljikovi hidrati
49.0g
16% DV
Folna kislina2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin40.3g
Beljakovine
9.0g
18% DV
Rastlinske beljakovine9.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.6mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 144.0mg | 14% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Magnezij | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalij | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 491.0mg | 21% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti z kruh (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Umešana jajca na belem toastu z lubenico
432 kcal
Odprti sendviči iz rženega hrustljavega kruha s kremnim sirom, sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko
560 kcal
Kremna brokolijeva juha s česnovim kruhom
520 kcal
Toast z avokadom
220 kcal
Piščančji shawarma zavitek z žara
620 kcal
Piščančji wrap z žara v ploščatem kruhu s česnovo omako
610 kcal
Piščančji shawarma wrap z žara
610 kcal
Piščančji shawarma zavitek z žara
560 kcal
Piščančji shawarma zavitek
560 kcal
Toast iz temnega rženega kruha z avokadom in češnjevim paradižnikom
328 kcal
Večzrnati toast z arašidovim maslom, banano in medom
334 kcal
Toast z avokadom in umešanimi jajci
340 kcal
Toast sendvič s šunko in rdečo papriko
345 kcal
Goveji polpet z pire krompirjem, brokolijem v sirovi omaki in žemljo
560 kcal
Ocvrto jajce z belim kruhom, queso frescom in gvakamolom
676 kcal
Toast s sirom, gobami in paradižnikom
402 kcal
Majhen kos popečenega kruha z maslom
103 kcal
Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu
560 kcal
Krožnik za zajtrk z umešanimi jajci, avokadom, češnjevim paradižnikom, kockami sira in toastom
610 kcal
Polnozrnati club sendvič z omleto, sirom, šunko in zelenjavo
610 kcal
Odprti rženi sendviči s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom
610 kcal
Odprti rženi sendviči s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom
560 kcal
Kapučino z odprtimi rženimi sendviči s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom
533 kcal
Rumeni basmati riž z ocvrto panirano ribo, klobaso in kečapom
915 kcal
Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom
690 kcal
Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
328 kcal
Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo
1315 kcal
Polnozrnat kruh z ameriškim sirom in gorčico, koščkom banane ter pistacijami
278 kcal
Pol banane s pistacijami in sirov toast z gorčico
287 kcal
Paniran piščančji mini burger s cheddarjem, kroketi, kečapom in sirovim toastom
838 kcal
Sendvič iz kislega testa s puranom in cheddarjem
430 kcal
Panirani ribji fileji s pomfrijem in paniranimi krompirjevimi grižljaji
1035 kcal
Prepognjena pica iz ploščatega kruha s feferoni in mocarelo
500 kcal
Rženi hrustljavi kruhek z maslom, topljenim sirom, češnjevim paradižnikom in bela kava
210 kcal
Pečena raca in govedina z mešano zelenjavo, krompirjevo solato, nadevom s kozicami, kuskusom in solato
915 kcal
Priloga solata z zeleno listnato solato, rdečo papriko in popečenim kruhom
150 kcal
Kruh s sirom in kavo
330 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Kruh iz kislega testa s kumarično cezarjevo solato
360 kcal
Umešana jajca s špinačo in papriko, toastom ter mešanim sadjem iz jagod in borovnic
396 kcal
Hrustljavi kruhek s sirom, rdečo papriko in mlečnim čajem
255 kcal
Odprti hrustljavi kruhek s poltrdim sirom in rdečo papriko ter mlečnim čajem
246 kcal
Odprt rženi hrustek s poltrdim sirom in rdečo papriko
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Odprti sendviči s sirom in rdečo papriko z belo kavo
463 kcal
Mehko kuhana jajca z ovseno kašo in brezglutenskim kruhom z maslom
470 kcal
Toast z jajcem v luknji z začimbami
430 kcal
Krožnik s švedskimi mesnimi kroglicami, valovitim pomfrijem, narezano solato, kečapom in kremno omako za pomakanje
1045 kcal
Krožnik s pršutom in poltrdim sirom, rdečo papriko ter grozdjem
570 kcal
Piščančji shawarma zavitek z basmati rižem in pomfrijem
930 kcal
Köttbullsmacka z rdečo peso
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Odprt rženi kruhek z jetrno pašteto in vloženo peso
295 kcal
Rustikalni kruh z jetrno pašteto in vloženo rdečo peso
185 kcal
Odprti toast s tuno in rdečo peso z mlečnim čajem
430 kcal
Sirni krožnik s figovo marmelado, krekerjem in kruhom
344 kcal
Ocvrte mesne kroglice s kuhanim krompirjem in brusnično marmelado
560 kcal
Hitra hrana: valoviti ocvrtki s piščančjimi nuggets in kečapom
616 kcal
Paniran piščančji burger na sezamovi bombetki
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
V ponvi ocvrt krompirjev cmok z brusnicami, pečenim mladim krompirjem, slanino in belim kruhom z maslom
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Pečeno piščančje stegno z narezanim krompirjem, čebulo, omako, pečenimi gobami in kruhom
690 kcal
Panirani piščančji nuggets z obloženim valovitim krompirčkom, sirovo omako, slanino in čilijevo majonezo
1440 kcal
Odprt sendvič s kozicno solato na toastu
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Praznični mešani krožnik z ocvrto ribo, mladim krompirjem, mesno kroglico v rjavi omaki, pirejem, brusnicami, kruhom z maslom in čokoladnim piškotom
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Kačapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Beli kruh s hrustljavo skorjo in maslom
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Dvonadstropenjski popoldanski čajni izbor s pecivom, torticami, piticami in slanimi prigrizki
1680 kcal
Japonski sendvič brez skorje z jajcem in govedino
430 kcal
Jajčni sendvič iz belega kruha brez skorje
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Kruhovi rezini s česnom in zelišči
230 kcal
Švedski krožnik z mesnimi kroglicami, pire krompirjem, kumaro in brusnično marmelado
760 kcal
Kruhki z zeliščnim česnovim maslom
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Odprt sendvič s šunko, sirom, kumaro in listnato zelenjavo na rženem kruhu z maslom
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal